一种快速减肥的方法，Kekwick饮食——或脂肪快速饮食——是许多流行的饮食方法之一。该计划最初由Alan Kekwick和Gaston Pawan开发，最初限制参与者每天摄入1000卡路里，其中90%来自脂肪来源。

它是如何工作的?

由于低热量限制和高脂肪的饮食，身体使用脂肪作为燃料来源。凯克威克饮食有三个步骤。在第一步中，参与者吃5顿200卡路里的饭，持续4到5天。例如一餐是一盎司金枪鱼沙拉加两茶匙蛋黄酱。第二步，一周四顿小餐，每天摄入1200卡路里。用两汤匙橄榄油煮两盎司牛肉就算是一顿饭了。在第三步，节食者回到第一步的限制。总的来说，饮食目标是高脂肪低碳水化合物，导致体脂流失。

长期考虑

在开始任何类型的限制饮食之前，咨询你的医生。根据美国心脏协会的说法，高脂肪饮食会增加患心脏病的风险。健康的饮食和体育活动是减肥的最佳方法1。2011年4月发表在《饮食行为》上的一篇文章支持这种方法。研究参与者通过低热量饮食和定期摄入全谷物和蔬菜来维持他们的体重减轻。