Slim-Fast是一家营养公司，主打奶昔、巧克力棒、零食和盒装餐，专注于促进减肥。快速减肥计划使用这些产品以及水果、蔬菜和其他食品作为其饮食计划。有时，在饮食中添加这些食物会导致便秘——其特征是不频繁排便和难以通过的硬大便2。然而，你可以通过遵循一些基本的预防指南来预防或治疗便秘2。对于减肥、营养或便秘的建议，请先咨询你的医生2。

函数

快速瘦身饮食是作为一种降低卡路里的减肥营养计划而设计的。使用三步法，快速瘦身首先让你从100卡路里的能量棒或坚果中选择三种零食，然后在早餐和午餐时选择两种快速瘦身奶昔或正餐棒。这一过程的最后一步包括均衡500卡路里的膳食。有时，这一过程会因特定营养素过多或缺乏而导致便秘2。

影响

如何快速排便

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便秘的特点是不频繁或硬排便，可以引起各种因素和导致几个副作用2。

特性

大多数快速瘦身产品都含有各种维生素、矿物质和营养物质，可以引起或防止便秘2。例如，一份法国香草奶昔含有5克膳食纤维，占每日推荐摄入量的20%，还含有20多种维生素和矿物质。额外的营养和纤维可以通过添加到500卡路里的膳食中的水果和蔬菜来消耗。然而，由于缺乏水果和蔬菜而摄入的纤维不足可能会导致便秘2。快速瘦身饮食的其他特点还包括水、运动和体重跟踪图表，以监控你每天的进展。

预防/解决方案

左腹痛和便秘的原因

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预防和治疗便秘的同时，在快速瘦身饮食计划中，只需简单的预防步骤就可以实现2。摄取足够的水和纤维，配合有规律的运动，保持消化系统健康。根据梅奥诊所的说法，均衡的营养计划应该包括至少64盎司的水和20到35克的膳食纤维2。高纤维食物包括全谷物、水果、蔬菜和豆类。遵循这些步骤可以软化大便，缓解排便，治疗便秘2。

注意事项

如果便秘持续时间超过三天，应立即咨询医生或胃肠病学专家2。医生或注册营养师也可以为你提供个性化的减肥建议。你可以使用“快速瘦身”的在线支持来回答有关饮食计划和便秘的问题2。