Michael Thurmond的饮食是一种减肥计划，旨在帮助您在六周内重塑身体。但是，与许多其他饮食计划不同，您不需要购买预包装的膳食和奶昔。相反，饮食根据您的体型量身定制。事实上，你的新陈代谢“蓝图”决定了你可以在迈克尔·瑟蒙德的饮食中吃什么。

职业简历

迈克尔·瑟姆蒙德是一个减肥大师，他将自己描述为“师父雕塑家”。超过二十年，他与名人合作，帮助他们实现最佳重量。迈克尔·瑟姆蒙德的“蓝图”方法在被要求将他的专业知识借给ABC现实系列“极端改造”时达到了全国受众。饮食，也被称为六周的身体改造，于2000年正式推出，作为Churmond和Incino，加利福尼亚州埃迪诺的生命科学之间的合作努力。

蓝图

David Kirsch饮食计划

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学习您可以在Michael Thurmond的饮食中吃东西的第一步是为您的身体类型创造一个蓝图。这是通过完成自我评估来完成的，您可以在其中回答有关您的饮食习惯和活动水平的一系列问题。例如，体型E也称为EctOmorph-nodomorph，由建筑和保持瘦肌的困难来定义，这导致燃烧的卡路里减少。一旦您了解您的身体类型，您可以确定哪些食物会帮助您保持瘦肌肉，提高新陈代谢并促进卡路里利用。

食物模式

相比之下，如果你是一个身体的indomorph，你的新陈代谢非常缓慢，大多数人的生命都有很大的重量。为了增加新陈代谢，这种体型还应该避免简单的碳水化合物，支持复合物，例如：

• 土豆
  
• 山药
  
• 浆果
  
• 其他低糖水果

膳食计划

膳食饮食的交易方向

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饮食计划附带定制的食谱，如蓝图所确定。同样，没有涉及的特殊食物或饮料，饭菜旨在适合整个家庭。样品配方包括炒炸薯条，水果冰沙，砂锅和烤肉和蔬菜。饮食计划还配备了菜单规划器，以使您能够修改食谱或使用特定于促进体型的减肥的食物创建新的食品。该计划还包括一个用于用餐的指南，以便您可以在不劫持您的饮食的情况下享用您最喜欢的意大利语，墨西哥或法国菜肴。

考虑

虽然Michael Thurmond的饮食为具有食物敏感性，高血压或高血糖水平的人提供建议，但如果您有慢性病或服用药物，您应该在开始此类或任何饮食之前与您的医生一起检查。即使这种饮食被称为“六周的改造”，它旨在教授健康饮食的终身习惯，不应误以为急剧饮食。