卵磷脂补充可以帮助您代谢脂质，但这并不意味着它是一种脂肪燃烧器，或者它会帮助你减肥。虽然卵磷脂颗粒提供一些健康益处，但体重减轻不是其中之一。如果您试图减肥，请咨询医生，帮助您更改您的饮食和锻炼程序。

关于卵磷脂

卵磷脂是一种由胆碱和肌醇组成的脂肪。作为您体内细胞膜的主要成分，卵磷脂有助于调节进出细胞的内容。你的身体本身就是卵磷脂，其余的来自你吃的食物。据Vanderbiltbilt University称，在各种食物中发现了各种食物，包括蛋黄，鱼类，大豆和豆类，您应该能够独自饮食所需的所有食物。然而，卵磷脂补充剂有多种形式提供，包括颗粒。

卵磷脂补充和减肥

卵磷脂补充剂的副作用

学到更多

卵磷脂补充剂的制造商对添加卵磷脂颗粒的益处造成了许多要求，包括减肥。据Vanderbiltbilt University称，没有证据表明，补充剂可以让你失去任何重量。权利要求可能源于卵磷脂在血液中运输脂肪中发挥着重要作用。然而，似乎对臀部或腹部周围的固定脂似乎没有任何影响，报告范德比尔特。

卵磷脂和体重增加

补充剂可能无法帮助你减肥，但如果你不小心，它可能会促进体重增加。作为脂肪来源，卵磷脂颗粒也是卡路里的源泉。1 1/2汤匙卵磷脂颗粒有70卡路里。如果您每天服用补充剂而不降低卡路里摄入量或增加更多活动来燃烧那些额外的卡路里，您可能会在一年内获得超过7磅的磅。

卵磷脂健康

卵磷脂和肝功能

学到更多

虽然它可能无法帮助你减肥，但服用卵磷脂颗粒有一些健康益处。2008年的研究报告说，卵磷脂补充有助于降低血脂水平，包括胆固醇和甘油三酯，并在脂质代谢中起作用。改善胆固醇和甘油三酯水平改善了心脏健康，可能降低了心脏病的风险。还有一些证据表明用卵磷脂颗粒补充饮食可能有助于提高阿尔茨海默氏症和痴呆的人的记忆，认知和情绪4.。在将卵磷脂颗粒添加到日常生器之前，请咨询您的医生。