Nopalina是一种纤维补充剂，它的制造商声称它可以降低你的胆固醇，调节你的血糖，改善你的消化，增加你的能量，在其他方面，帮助你减肥1。

特性

这种混合纤维还包括燕麦麸、麦麸和车前草，生产商说，这种混合纤维可以调节你的食欲，促进减肥。其他的材料包括:

• 仙人掌
  
• 番泻叶
  
• 苹果
  
• 葡萄柚
  
• 橙色
  
• 菠萝

亚麻籽和减肥

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亚麻籽是α -亚麻酸的来源，而α -亚麻酸的omega-3脂肪酸含量很高。在你的饮食中加入一些像这样的健康脂肪会减缓食物的吸收，如果食物在胃里停留的时间更长，你可能会吃得更少。根据Melrosehealth.com网站的说法，将其添加到亚麻籽中的纤维中，可能会对减肥产生积极的影响。由于亚麻籽构成了诺帕利纳成分的很大一部分，那些服用这种补充剂的人可能会被鼓励注意到它的减肥可能性1。

车前草和保持体重

车前草是诺帕利纳的另一种关键成分，它来自于被凝胶包裹的Planago ovata草本植物的种子1。车前草含有可溶性纤维，可以吸收水分，形成胶质物质，帮助废物在肠道中移动。车前草的纤维含量让人认为它会让你有饱腹感，从而抑制饥饿感。

纤维和体重

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《营养评论》2001年发表了一篇关于膳食纤维对健康受试者饥饿、饱腹感、能量摄入和身体成分影响的研究综述。该研究发现，每天增加14克的膳食纤维摄入量可平均减轻约4磅体重3.。不到四个月。这很好地反映了诺帕林的高纤维含量1。

使用Nopalina

你可以购买每包160粒或1磅的诺帕利纳1。袋粉。溶解1汤匙。在8盎司的液体中加入粉末，可以是水，果汁或牛奶，每天服用两次。这种胶囊一次四粒，每日两次，含液体服用。生产商说，如果你每天至少喝2升水并服用诺帕利纳至少6个月，就会获得最好的效果1。

Nopalina审查

dieetspotlight.com的一篇评论指出，诺帕林纳的成分列表中有一些天然的泻药，长时间使用泻药可能会导致结肠活性不足15。让一个医学专业人士给你建议，是否补充剂是你的最佳选择。