γ-氨基丁酸，或GABA是一种物质，其健美者和其他运动员有时在寻找竞争优势时使用。它是一种氨基酸，用作大脑中的神经递质。虽然美国食品和药物管理局考虑了某些密切相关的化合物，包括γ-羟基酸，或GHB，但GABA作为膳食补充剂是合法的。

理论

据Iron杂志称，GABA控制垂体腺体上的垂体腺体上的垂体腺体，并在体温和睡眠周期中发挥作用。GABA补充剂的制造商促进了它们随着增长激素水平的增加，促进肌肉恢复，缓解焦虑和咬伤。运动员希望更瘦的肌肉组织和较低的身体脂肪水平的结果。

效果

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据Iron杂志称，GABA是作为健美补充的可疑价值。为了对激素水平作用，需要进入大脑。但补充剂不会越过血脑屏障。因此，杂志的结论是，它们“在刺激生长激素合成/分泌或促进松弛方面似乎并不特别有效。”

副作用

根据BodybuildingForyou.com的说法，GABA一般不会产生严重的副作用1。它有时会导致面部和颈部区域刺痛。呼吸率和心率的温和，瞬态增加。如果您没有将其放松或帮助睡眠，那么它的镇静行动也可以被视为副作用。

行政

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运动员通常服用GABA，尽管静脉内给药也是可能的。据Iron Magazine表示，它们每天在睡前每天在空腹上消费一次。Hardcore健美运动员有时每剂量需要5克，但1克或2克更为常见。实际上，杂志笔记，典型的市售GABA片剂含有250至750毫克 - 良好的1g。

警告

在评估补充制造商的索赔时使用仔细审查。2004年3月，FDA将一个GABA制造商占据了一家GABA的任务，说明其产品“刺激身体在睡眠期间分泌了强大的脂肪燃烧的激素HGH”，“服用加巴的人往往会失去多余的体脂。”在一封警告信中，FDA官员通知Clifton Park，N.Y.公司的公司更好的Bodz认为，关于Inshape Dreamshape产品的陈述是“不受可靠的科学证据支持的陈述”。