γ-氨基丁酸，或GABA，氨基酸和强大的神经递质，可能在对阵凸起的战斗中成为一个有价值的盟友。GABA被吹捧为减肥补充，但存在很少的科学证据来支持此类索赔。但是，令人鼓舞的迹象表明，加巴在能量平衡中发挥着关键作用，因此可以帮助促进减肥2。

这是什么

GABA主要作为抑制性神经递质。这种动作使其可用于大脑中的紧密活性，这表现为焦虑。由于这些属性，GABA长期以来一直作为补充，主要作为自然镇定器销售。本申请是激烈的争议的主题，许多科学家质疑补充表格中的GABA是否实际上可以到达大脑。尽管如此，作为平静补充剂的GABA的有用性的轶事证据继续占用。

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2008年8月发表的一项研究“自然神经科学”的问题显示了GABA在能量平衡监管中的作用的证据1。主要目标是测试GABA介导AGRP或agouti相关蛋白，已知的饲料和能量平衡的神经元的功能的理论。研究人员产生了一批具有中断GABA的实验室小鼠，从AGRP神经元中断。这些小鼠表现出代谢功能的深刻变化，倾斜，表现出对Ghrelin激素的食欲刺激作用的反应，并且比对照组的小鼠更活跃。

人体生长激素

在“健身ABCS”中作者Chuck Krautblatt指出，GABA也被认为刺激垂体腺体以产生更多人类生长激素，或HGH3.。HGH又促进体脂的减少和肌肉生长增加。这些物业也使得GABA对那些试图落下磅的人具有吸引力。

推荐剂量

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根据丹佛自然疗法诊所，研究GABA在增加HGH生产中的作用在增加HGH生产中，使用3克的总用量为3克至18克。建议逐渐开始且逐渐增加剂量，直到获得所需的效果。无论每日总用量，将其分成三个或四个相等的部分，在醒来时间的过程中间隔。

可能的副作用

较高剂量的GABA - 超过4克 - 可能会产生刺痛的感觉，这可以通过降低补充剂的每日摄入量来缓解。其他可能的副作用包括嗜睡。如果您已被诊断患有双极或单极抑郁症，则不要服用GABA。在服用酒精，巴比妥酸盐和苯并二氮杂卓服用GABA进行小心。