昆达里尼瑜伽是一种运动姿势、吟唱和呼吸技巧的混合，教学生如何连接到他们的神圣，或更高的自我1。尽管这种瑜伽方式有益，但它也可能是一种带来负面后果的强烈体验。

蛇的能量

昆达里尼的一部分专注于昆达里尼能量的觉醒，艺术家们隐喻地把它描绘成脊柱底部盘绕的蛇。昆达里尼使用特定的姿势组合，吟诵，冥想和呼吸技巧来溶解身体，思想和精神的障碍。昆达里尼能量的觉醒被认为是一种积极的体验，但一些学生发现他们必须首先处理个人问题、问题和痛苦，然后才准备好接受真实的自我。

醒来

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学生一生中可能会有一个或几个令人难以抗拒的昆达里尼经历。较小的或不那么剧烈的觉醒也可能发生在特定的阻塞释放时。请记住，虽然练习是为了创造觉醒的体验，昆达里尼的最终目标是基于你与宇宙神性的联系来过一个更满足和快乐的生活。为了获得神秘体验的唯一目的而练习昆达里尼会导致或创造不满意和抑郁的消极感觉。

物理表现

与任何形式的锻炼一样，昆达里尼姿势如果不正确练习可能会造成伤害。在你练习之前，一定要告诉你的瑜伽教练任何身体伤害或状况。认识到你的真实本性和与宇宙的联系应该是一个美丽的体验，但一些瑜伽行者报告负面的身体感觉，包括颤抖，头晕，恶心，头痛和一般的迷失方向。类似于震动或电流流经身体的感觉也经常被报道。

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在唤醒昆达里尼之后，广泛的精神、情感和精神体验会发生。你可能会出现幻觉，抑郁，神经崩溃，哭泣，甚至有自杀的念头。如果你有任何负面的经历或感觉可能会伤害自己或他人，向你的导师或医生报告。

引导的旅程

《瑜伽杂志》撰稿人诺拉·艾萨克斯引用了心理治疗师斯图尔特·索瓦茨基的研究，该研究强烈建议如果你想唤醒你的昆达里尼，就寻求专业指导1。在你自己练习之前，寻找一个合格的昆达里尼教练。承认负面情绪或感觉可能会出现。org说，循序渐进的学习技巧是最安全的练习方式。