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如何避免山梨糖醇
首先在1872年在山灰浆果中发现，山梨糖醇是一种糖酒，在许多水果和浆果中自然发生。它是人工制造的，并用于甜蜜加工的食物。山梨糖醇还出现在健康和美容产品和一些药物的成分列表中。虽然甜味剂被美国食品和药物管理局授予了“普遍认为是安全的”批准，但山梨糖醇并非没有副作用。敏感的人可能会出现腹泻和其他胃肠道问题。
停止口香糖。山梨糖醇和其他糖醇通常用于使无糖胶甜。一根口香糖通常含有克梨糖醇。如果你想让你的嘴巴上工作，请尝试一个非常低的卡路里的蔬菜，如芹菜。
甘油与甘醇
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触及糖尿病食物。山梨糖醇不会引起与表糖相关的血糖穗，因此它是蛋糕，饼干和糖尿病患者制造的其他好吃的常见成分3.。加工食品通常不营养，所以你没有错过任何东西。
仔细阅读食品标签。如果您在杂货店的物品上看到一个“无糖”邮票，它会有很好的机会含有山梨糖醇。仔细扫描成分列表，以确保食物没有糖醇。
木糖醇甜味剂副作用
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如果你服用药物，请与您的医生交谈。山梨糖醇用于甜蜜药物，是某些泻药中的活性成分。请您的医生推荐山梨糖醇的药物。
仔细刷和嗖嗖声。牙膏和漱口水可能含有山梨糖醇，以改善味道。如果您在商店找不到可接受的牙膏，只需用一点小苏打水和水刷。
警告
如果暴露于山梨糖醇，成人和儿童可能会遇到腹胀，腹痛，气体和腹泻。如果您认为山梨糖醇不容忍，请与您的医生交谈。
参考
- Medscape：牙龈和糖果中的山梨糖醇的高摄入量可能会导致极其体重减轻
- 美洲胃肠学杂志：成人山梨糖醇不耐受
- 孩子们的GI：山梨糖醇不容忍
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作家生物
Carolyn Robbins于2006年开始写作。她的作品出现在各种网站上，涵盖各种主题，包括神经科学，生理学，营养和健身。罗宾斯毕业于圣文森特学院的生物学与神学学士学位。