阿育吠陀医学对你来说可能是一个完全陌生的概念，但它实际上已经存在了数千年。这种古老的印度医学被用作治疗各种疾病的替代疗法，包括性健康、情绪健康和身体健康。使用天然草药和改变生活方式，阿育吠陀医学有一种治疗脂肪团的方法。在改变你的饮食或锻炼计划之前，和你的医疗保健提供者谈谈。

特性

阿育吠陀医学是一种印度医学实践，在现代医学中被用作替代疗法1．根据国家补充和替代医学中心的说法，“阿育吠陀”一词意味着生命和知识1．这种形式的治疗旨在平衡思想，身体和精神，以治疗和预防疾病。阿育吠陀医学强调通过按摩、草药、饮食改变、油、矿物质和行为改变来全面治愈。

识别

去除脂肪团的自然方法

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脂肪团看起来像皮肤上的小山谷和山丘，最常见的形式是在臀部、腿部、手臂和腹部。皮肤通过将脂肪细胞分离成隔层的结缔组织束与底层结构相连。美国运动协会指出，男性的结缔组织呈纵横交错和水平状，而女性的结缔组织呈蜂窝状，这使得脂肪更容易突出3.．当脂肪细胞堆积时，它们向上挤压结缔组织，形成你所认识的脂肪团。

草药治疗

阿育吠陀疗法的重点是使用可以消化或适用于脂肪团的草药。Gotu Kola、蒲公英、水飞蓟、欧芹、碘和生姜被阿尿吠陀医生用来排毒、促进循环和修复细胞。Gotu Kola只能作为膏体使用，可以直接涂抹在脂肪团上，而其他草药可以食用或加入热水中泡茶。根据Ayurved Health Care的说法，你可以通过直接在受影响的地方涂抹维生素K来去除脂肪团2．在使用任何草药疗法之前，请咨询您的医生。

饮食

如何避免脂肪团

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阿育吠陀疗法的另一个组成部分涉及饮食的改变。来自油炸食品的高脂肪饮食被称为kapha饮食——这种饮食会导致脂肪团，并可能导致肥胖。我们的目标是减少卡法饮食。避免橄榄油、奶酪、黄油、油炸食品、冷食、冷饮和甜食。

锻炼

每天锻炼有助于减少身体多余的脂肪，同时加强肌肉组织。这种方法被用于阿育吠陀医学，也得到了美国运动委员会的支持3.．有氧运动可以让你的身体燃烧卡路里，从而减少脂肪。力量训练运动，如俯卧撑、深蹲和弓步，有助于保持你的肌肉质量，同时形成新的肌肉组织。阿育吠陀练习者也可能推荐dandayamana dhanurasana, ardha chandrasana, utkatasana和salabhasana瑜伽姿势。

按摩

阿育吠陀按摩使用草药油、粉末和手套来减少脂肪团。伽尔萨纳(Gharsana)和乌德瓦塔纳(udvartana)是两种不同类型的按摩。Gharsana是戴着丝绸手套进行的，以促进血液循环和分解脂肪沉积。乌德瓦塔娜使用一种草药混合物，包括杏仁油和各种粉末，以增强皮肤质地，据称还能减少脂肪团。