没有什么比胃灼热更让人扫兴的了。如果你胃酸倒流，吃东西的乐趣很快就会变成一场噩梦。幸运的是，你并不是注定要过一种不舒服的生活。简单的改变你的饮食和生活方式可以帮助你控制胃酸倒流的症状。向你的医生咨询具体的建议，或者如果你的病情恶化。

GERD

胃酸反流是胃食管反流病(GERD)的缩写2。根据梅奥诊所的说法，胃食管反流是一种由胃酸回流到食道引起的慢性疾病。酸会刺激食道内壁，引起胃灼热、胸痛和干咳等不适症状。大多数人偶尔会有胃酸回流，但如果一周发生两次以上，医生就称之为胃食管反流。如果不及时治疗，胃食管反流会对食道造成永久性损伤，导致食道狭窄或开放性伤口。

原因

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食管下括约肌减弱或松弛会引起胃食管反流。食管下括约肌是位于食管底部的圆形括约肌。当你吞咽时，腹带会放松，让液体和食物进入胃部。某些情况会增加你患GERD的风险。这些包括:

• 肥胖
  
• 怀孕
  
• 食管裂孔疝
  
• 糖尿病
  
• 硬皮病
  
• 结缔组织疾病

MedlinePlus网站解释说，一些药物也会引起胃食管反流。例如，治疗哮喘的支气管扩张剂、治疗焦虑的镇静剂、三环抗抑郁药和治疗血压的钙阻滞剂可能会加重胃酸反流。

治疗

胃酸反流的治疗取决于避免摄入能引发症状的饮料和食物。每个人都有自己特定的触发食物，尽管也有一些众所周知的食物会引起胃食管反流。酒精和咖啡等含咖啡因的饮料，以及碳酸饮料可能会引起反流。避免肥肉，如排骨，肋眼或丁骨牛排和脂肪超过10%的碎牛肉。也要避免鸡肉或火鸡肉皮，培根和高脂肪加工肉类，如热狗。你的身体会让你知道哪些食物有问题。

生活方式干预

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除了避免特定的食物选择，哈佛医学院还建议采取其他的生活方式干预措施来帮助你控制胃食管反流。如果你超重，考虑减肥。超重会给腹部带来压力，从而推高胃部，导致胃酸回流到食道。也不要穿紧身的衣服，这会给你的腹部增加压力。避免大的食物。饭后起身走动走动也有帮助。至少等两到三个小时再躺下或上床睡觉。晚上，抬高床头或睡在一个大的楔形枕头上，可以帮助缓解症状。如果你吸烟，停止。吸烟会损害下食管括约肌的正常功能。

药物

药物治疗也是治疗GERD的常见选择。非处方治疗包括增加胃酸pH值的抗酸剂，以及减少或阻止胃酸产生的药物，让受损的食管组织有时间愈合。如果其他治疗都不能改善你的病情，你的医生可以开更强力的药物甚至手术。

这篇文章只是提供信息，并不是提供医疗建议。