空姐饮食是一种食用饮食，也有时称为白菜汤饮食，神圣的心脏病院饮食或梅奥诊所饮食13.。这是一个非常低的卡路里的饮食，可追溯到20世纪50年代。虽然你可能会减轻这种饮食，但它没有提供足够的营养素，并且一旦你回到吃正常的饮食，减肥就不太可能持续。在开始这个或任何饮食之前与医生交谈。

饮食基础知识

这种饮食的关键组成部分是白菜汤123.。你想要的第一天你需要尽可能多的汤，以及水，不加糖的茶，蔓越莓汁和任何水果，但香蕉。第二天，你吃汤和非级别蔬菜和一只用黄油的烤土豆。第三天涉及吃汤，水果和蔬菜。第四天，你可以用汤和脱脂牛奶一起吃八个香蕉。第五天你吃多达六个西红柿，10到20盎司的牛肉或皮肤鸡，至少一碗汤。第六天你吃肉和非级别蔬菜，最后一天你只能吃汤，不加糖的果汁，不干扰的蔬菜和糙米。

节食长度

燃烧蔬菜汤

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由于卡路里数量有限和缺乏必需的营养，您不应该持续超过一周的饮食一周。如果您不想在本周恢复您失去的体重，则需要转换为更健康的减少卡路里的饮食，以便您拥有能量锻炼。

减肥潜力

如果您可以设法坚持下去，你可能会在这种饮食中减肥，但不会是由于卷心菜汤的任何神奇性质13.。这是因为饮食在卡路里极低。虽然这种饮食的精确数量的数量根据您每天吃多少允许食物，但空姐饮食通常被归类为非常低的热量饮食。这些饮食通常含有800卡路里或每天更少。你失去的大部分最有可能是水的重量，而不是胖，所以一旦你回去吃饭，它就会回来。健康的减肥饮食为女性提供至少1,200卡路里，每天至少为男性每天至少1,800卡路里。

副作用和考虑因素

神圣的心蔬菜汤饮食

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空中小姐饮食的低卡路里含量可能会导致您难以集中，让您感到疲软和宽松。你也很可能饿了。您可以更好地选择健康安全的减肥计划4.。寻找不排除任何食物群体的饮食，每周不超过1到2磅减肥，包括饮食和行使建议，并融入维护阶段，以教导您需要做出的饮食和生活方式的变化一旦你失去了它，将减轻重量。