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香肠饼干是美国普遍消费的早餐产品。它们是在快餐店发现的，或者在家里的厨房中很容易制作。香肠饼干中的卡路里取决于香肠和饼干的卡路里含量1。
卡路里
香肠饼干的一份尺寸为111克。111 g份量包含412卡路里。脂肪的卡路里有243卡路里，蛋白质的44卡路里和碳水化合物的125卡路里。
营养
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每份饱和脂肪有8克和904毫克的钠。其他营养素包括2.06毫克铁，379毫克的磷，.43毫克的硫胺素和3.82 mg的每份核黄素。这些营养素对于身体的正常功能很重要。
- 每份饱和脂肪有8克和904毫克的钠。
- 其他营养素包括2.06毫克铁，379毫克的磷，.43毫克的硫胺素和3.82 mg的每份核黄素。
考虑因素
一个香肠饼干的饱和脂肪和钠含量非常高。美国心脏协会建议您的饮食每天含不到1,500毫克的钠2。香肠饼干的一半以上1。Mayoclinic.com建议将饱和脂肪摄入量限制为每天15克；香肠饼干包含该建议的50％以上。您可以通过将猪肉香肠换成瘦火鸡香肠来提高香肠饼干的营养价值。这将大大减少脂肪中的卡路里量和每份饱和脂肪的克数。
- 一个香肠饼干的饱和脂肪和钠含量非常高。
- Mayoclinic.com建议将饱和脂肪摄入量限制为每天15克；香肠饼干包含该建议的50％以上。
参考
- 卡路里事实：快餐，饼干，带有香肠
- 美国心脏协会：钠建议
- 意大利香肠。美国农业部：FoodData Central。发布于2019年4月1日。
- 空卡路里。密歇根大学MHealthy营养与体重管理计划。OB体育投注修订2012年3月。
- 香肠。美国农业部：FoodData Central。发布于2019年4月1日。
- 法兰克福或热狗，牛肉。美国农业部：FoodData Central。发布于2019年4月1日。
- 卷，白色，热狗面包。美国农业部：FoodData Central。发布于2019年4月1日。
- 每个食物群的建议份量。美国心脏协会。审查2017年1月。
- 妈妈们的事实或小说。美国食品和药物管理局。2018年9月27日更新。
- 热狗和食物安全。美国农业食品安全与检验局。
作家简历
约书亚·贝利（Joshua Bailey）自2006年以来就一直在撰写文章，其中出现在Bodybuilding.com和2hletes.com上。Bailey拥有以下认证：NASM-CPT，NASM-PES，NASM-CES和NSCA-CSC。他还拥有北卡罗来纳大学教堂山大学的运动和运动科学理学学士学位，并拥有格林斯伯勒北卡罗来纳大学的运动生理学理学硕士学位。