谷氨酰胺是人体内天然存在的氨基酸。这种基本的蛋白质主要存在于你的肌肉中，在建立和保持肌肉力量和大小方面起着至关重要的作用。由于其对肌肉发育的价值，谷氨酰胺已成为健美运动员和运动员的流行膳食补充剂。没有证据表明谷氨酰胺会导致或导致脱发。

谷氨酰胺使用

谷氨酰胺在你身体的许多功能中扮演着重要的角色。除了有助于肌肉的发育和维持，谷氨酰胺还有助于健康的免疫系统，正常的大脑功能和消化。这种氨基酸有时被给予患有炎症性肠病或癌症的人，但关于它是否有帮助，研究结果不一。有证据表明，谷氨酰胺可能有助于促进艾滋病毒/艾滋病患者的体重增加。

谷氨酰胺和脱发

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没有科学证据支持谷氨酰胺导致或有助于脱发的说法。由于谷氨酰胺经常与健美联系在一起，这种补充剂可能被一些不熟悉它的人错误地视为合成代谢类固醇。当然，非法合成代谢类固醇有许多副作用，包括潜在的脱发，但谷氨酰胺不是类固醇。使用谷氨酰胺补充剂是合法的，对健康的人没有严重的副作用。

副作用

谷氨酰胺可能会导致一些轻微的副作用，包括咳嗽或声音嘶哑，频繁的排便冲动，以及难以排出的粪便。不常见的副作用包括:

• 尿血
  
• 头痛
  
• 瘙痒
  
• 荨麻疹
  
• 发热
  
• 头晕
  
• 发冷
  
• 胃疼
  
• 胸闷

如果你服用谷氨酰胺补充剂并出现任何这些症状，请咨询你的医生。

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根据1993年发表在《自然》杂志上的一项研究，毛囊使用谷氨酰胺和葡萄糖作为燃料3.．然而，这并不意味着谷氨酰胺有助于头发生长得更快或对脱发有任何影响。

安全的补充

如果你计划服用谷氨酰胺补充剂，首先和你的医生谈谈是很重要的。与任何补充剂一样，它总是有潜在的副作用，特别是如果你正在服用药物。此外，某些健康状况，如肾脏或肝脏疾病，可能会使谷氨酰胺补充剂不适合你。