事实检查的意思是什么？
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根据马里兰大学医学中心(简称UMMC)的研究，维生素D是一种脂溶性维生素，可以构建和维护你的骨骼。根据美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室的说法，维生素D-3，也被称为胆钙骨化醇，在暴露在阳光下时在皮肤中产生，并在肝脏经过化学反应产生钙化二醇，然后在肾脏产生骨化三醇后变得具有生物活性。过多的维生素D-3有健康风险。
毒性
50岁及以下的成年人每日推荐维生素D摄入量为200国际单位(IU)， 50岁以上的成年人推荐摄入量为400至600国际单位。维生素D毒性，也被称为维生素过多症，当你以补充剂的形式摄入过多维生素D-3时，就会导致维生素D毒性。维生素D毒性会导致严重的健康问题，特别是如果您患有心脏，肝脏或肾脏条件。过量的维生素D-3可能增加钙的钙，也称为高钙血症，这反过来可能导致：
- 症状包括恶心
- 呕吐
- 弱点
- 没胃口
- 减肥
- 便秘
- 混乱
- 心律异常
克尔菲尔德在2010年发表在《儿科肾脏病》上的研究报告称，儿童和青少年中的维生素D毒性与心血管并发症和慢性肾脏疾病有关2。
- 50岁及以下的成年人每日推荐维生素D摄入量为200国际单位(IU)， 50岁以上的成年人推荐摄入量为400至600国际单位。
- 维生素D毒性，也被称为维生素过多症，当你以补充剂的形式摄入过多维生素D-3时，就会导致维生素D毒性。
肾结石
可以提高血液中钙水平的药物
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绝经后妇女的过量维生素D-3可能会增加肾结石的风险。Rebecca Jackson于2006年发表于“新英格兰医学杂志”研究了维生素D-3补充剂和钙对7年后绝经后妇女的髋关节骨折风险的影响，发现补充了400 IU的维生素D-3和1000毫克的碳酸钙没有显着减少髋部骨折，但确实将肾结石的风险提高了17％3.。
胰腺癌
克利夫兰诊所指出，许多人没有得到足够的阳光照射，需要每天补充1000至5000国际单位的维生素D-3。此外，他们指出，如果你患有乳糜泻或正在进行减肥手术，你可能需要更高剂量的维生素D-3。然而，过量的维生素D-3可能会增加患癌症的风险。Rachael Stolzenberg-Solomon在2006年出版的“癌症研究”的研究意外地发现，胰腺癌的较高血液浓度与胰腺癌的风险增加300％相关，尽管胰腺利用维生素D-3，但是胰腺癌的风险增加。
- 克利夫兰诊所指出，许多人没有得到足够的阳光照射，需要每天补充1000至5000国际单位的维生素D-3。
- Rachael Stolzenberg-Solomon在2006年出版的“癌症研究”的研究意外地发现，胰腺癌的较高血液浓度与胰腺癌的风险增加300％相关，尽管胰腺利用维生素D-3，但是胰腺癌的风险增加。
参考
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作家生物
Jeffrey Traister是一位作家和电影制作人。25多年来，他为医疗保健公司和出版商提供了营养和药物，也为网站，DVD和广告提供了数字视频。Traister在新学校进行数字电影制作培训，Surister还拥有哥伦比亚大学医师和外科医生的人类营养和医学硕士学位。