大腿夹板指的是引起股骨中部外展肌与骨头相连处疼痛的情况。股骨是连接臀部的大块骨头。根据《美国x线放射学杂志》，核磁共振扫描可以帮助诊断疼痛的原因，通常是应力性骨折2。这种情况在跑步者和参加高强度运动的人中很常见。治疗通常包括休息和其他一些方法。

替换

虽然你的大腿夹板可以通过休息和冰敷疼痛部位来治疗，但不鼓励完全不动，因为这可能导致周围肌肉萎缩，僵硬和心血管耐力的丧失。相反，根据美国家庭医生学会(American Academy of Family Physicians)的说法，运动员被鼓励用其他不会加重受伤腿重量的活动来代替1。像游泳和骑自行车这样的体育活动是有效的非负重锻炼，你可以在治疗大腿夹板的同时进行。确保逐渐回到最初导致你受伤的运动中。

用夹板固定

如果你的跖骨受伤了，你会出去运动多久?

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各种类型的夹板，或支架，可以用来稳定你的腿，允许愈合和减少疼痛。根据AO基金会的说法，如果脚踝没有受伤，可以在大腿和膝盖上放置一个管状夹板来固定股骨。夹板可以由一个带有尼龙搭扣(Velcro)带的包裹式支撑构成，可以在洗澡时取下，也可以根据肿胀情况进行调整。当股骨应力性骨折需要手术修复损伤时，通常需要佩戴夹板2 - 3周。

投

如果骨发生移位，可能需要打石膏。据美国家庭医生学会(American Academy of Family Physicians)称，充满空气的石膏是治疗大腿骨折的合适方法，因为随着肿胀消退，石膏可以进行调整1。石膏也可以让你在骨头愈合时继续锻炼。石膏通常要打6到8周。

手术

半月板手术后需要多长时间恢复?

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对于不涉及髋关节或膝关节的严重骨折，手术可能是最有效的治疗方法。据美国家庭医生学会称，计划继续比赛的精英运动员通常对股骨内植入钉子或棒以防止进一步骨折的手术反应最好1。如果骨折延伸到关节，可能需要更广泛的手术内钉。这通常需要几个月的康复期，在进行了大腿夹板手术后，你可能会有长达一年的时间不能工作。