寻求减肥的人经常倾向于倾向于葡萄柚饮食等饮食，这需要其追随者每餐用一半的葡萄柚消耗半葡萄柚2。但如果你不喜欢葡萄柚的味道怎么办2？嗯，若干制造商已经进入了葡萄柚丸的减肥市场，将葡萄柚的营养集中成易于吞咽的胶囊2。成分可能因具体品牌而异，但大多数葡萄柚丸含有粉碎的葡萄柚，提供相同的普遍优点2。

维生素C

由粉碎的葡萄柚制成的葡萄柚丸往往高于维生素C，这提供了广泛的健康益处2。研究表明，维生素C促进心血管健康，减少普通感冒的症状，防止自由基损伤，否则可能导致哮喘，骨关节炎和类风湿性关节炎等疾病。

减肥

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许多葡萄柚丸含有果胶，一种水溶性形式的纤维，在植物的细胞壁中发现2。葡萄柚丸中的高果胶含量可以帮助用户感到满满，导致卡路里摄入量的自然减少，这可能导致体重减轻2。果胶也有助于消化过程，加速消化和废物消除，从而促进进一步的体重减轻。

降低胆固醇

甚至有证据表明葡萄柚有助于预防心脏病2。在“农业和食品医学杂志”中发表的一项研究表明葡萄柚降低了坏胆固醇并减少甘油三酯2。升高的胆固醇可能导致心脏病和心血管健康差。

动脉粥样硬化

葡萄柚果胶的好处是什么？

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葡萄柚果胶，许多葡萄柚丸中的主要成分，已被证明是由于脂肪沉积物对抗动脉粥样硬化或缩小动脉2。佛罗里达大学医学院的研究人员确定了葡萄柚果胶受到动脉粥样硬化的保护猪，抑制了高血胆固醇2。

前列腺

葡萄柚从番茄红素获得其独特的粉红色红色，这是一种植物营养素2。番茄红素作为抗氧化剂，以帮助抗击导致细胞损伤的有害自由基。在“亚太地区临床营养杂志”中发表的一项研究还表明番茄红素从葡萄柚等食品中联合结合绿茶提供了反对前列腺癌的协同效应23.。该研究涉及130名患者，表明，富含番茄红素丰富的食物的男性较少的可能性癌症癌症的可能性较少82％。

解毒

不仅葡萄柚丸中的纤维辅助废物消除，但葡萄柚还刺激了肝酶的生产，这些肝酶制备毒性化合物从体内消除2。冲洗这些有害化合物还摆脱潜在的致癌物质，帮助保护身体免受癌症。