极舞是锻炼，如果你想锻炼能够健康，对你的身体感觉良好，做一些乐趣。你可能不想告诉你的妈妈这是你减肥的门票。您刻录的卡路里数量取决于您的常规是多么强烈，您的尺寸以及您保持锻炼的时间2。

如何健身和杆跳动网？

有氧杆跳舞是一种群体健身有氧运动的形式，可在心血管和抗性领域升高到适度的劳累水平。你学会跳舞，摆动和加强杆子，所以它以类似于瑜伽和巨大的组合的方式工作1。

你会在杆子周围的地板上进行舞蹈，并学会在你看起来性感时使用杆作为道具努力工作。

卡路里燃烧

杆跳舞不会燃烧一定数量的卡路里。大多数女性可以预期在一小时内燃烧200到350卡路里，具体取决于其大小和会议的强度。如果您的杆舞会使您的心率增加并提高您的呼吸率，可能在较高的卡路里燃烧。

体重是卡路里燃烧的主要变量。你的重量越多，每项活动都需要的努力。所以，如果你带有一点额外的爱情 - 你会比超级光线的人燃烧更多的卡路里。

超过卡路里

锻炼的好处不仅仅是燃烧的卡路里数量。如果你喜欢杆跳舞，想一次又一次地回来，那么这对你来说是一个很大的健身选择，比你避免的高级卡路里的燃烧器更好。此外，您可能只是仔细观察您的卡路里摄入和食物选择，所以您确实创建了一个身体，你迫不及待地想在杆上炫耀。