采取一种新的、健康的生活方式，包括定期锻炼和低卡路里饮食是减肥的关键。然而，快速减肥是不现实的。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的说法，每周减掉1 - 2磅的体重是一个现实的、健康的目标1。如果你想在5天内减掉腹部脂肪，可以减掉这个部位的名义数量的脂肪，但不可能足够明显。

你不能瞄准你的腹部

要选择身体上燃烧的脂肪区域是不可能的。你可以这样做的理论，即众所周知的斑点减少，是减肥界一个普遍的神话，CNN健康频道指出。因此，即使你能让你的身体在五天的时间里保持热量不足——甚至可能减少一磅——这些减少的脂肪也会分布在你的全身。你从腹部减掉的脂肪仅仅是一磅的一小部分。