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六个小时的激烈壁球燃烧的热量相当于超过1磅的体重。尽管您每周可能不会玩六个小时，但您仍然可以用田球员燃烧许多卡路里。体重和强度决定了一小时演奏中燃烧的卡路里12。
125磅的球员
一名125磅重的球员在一小时的休闲球拍中燃烧397卡路里，在一个小时的竞争性壁球比赛中燃烧了567卡路里。竞争强度比休闲游戏多170卡路里。
150磅的球员
播放单簧管燃烧的卡路里有多少卡路里？
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在一小时的休闲壁球比赛中，一名150磅重的球员在一个小时的竞争性壁球比赛中燃烧了476卡路里的热量和680卡路里。竞争强度比休闲游戏使用204卡路里3。
175磅的球员
一名175磅重的球员在一小时的休闲壁球比赛中燃烧了556卡路里，在一个小时的竞争性壁球比赛中燃烧了794卡路里。竞争强度比休闲游戏多238卡路里。
200磅的球员
卡路里在骑自行车时燃烧
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一名200磅重的球员在一小时的休闲球拍和907卡路里燃烧了635卡路里，一个小时的竞争性壁球3。竞争强度比随意演奏使用272卡路里3。
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参考
- 美国运动理事会，变得健康：体育活动卡路里计算器
- 美国运动理事会，变得健康：修剪脂肪
- “健康，健身和运动营养”；梅尔文·威廉姆斯（Melvin H. Williams）；2007
- 三种不同重量的人在30分钟内燃烧卡路里。哈佛大学医学院哈佛健康出版社。2018。
- 体育锻炼的重要性。美国卫生与公共服务部。2017。
- 卡路里燃烧了壁球。健康研究资金。2019。
作家简历
梅利莎·罗斯（Melissa Ross）于2009年开始专业写作，作品出现在各种在线出版物中。自2006年以来，她一直是美国运动认证的私人教练理事会。罗斯拥有加利福尼亚理工大学，圣路易斯·奥比斯波（San Luis Obispo）的运动能力学学士学位，并拥有富勒顿加利福尼亚州立大学的运动学科学硕士学位。