凯洛格的特殊K麦片和Slim Fast diet奶昔都被作为有效的减肥产品销售，因为它们的卡路里含量很低。虽然低热量产品可以帮助你的饮食，其他因素，如营养成分和保持饱腹感的能力也很重要。在开始任何减肥计划或大幅度改变你的饮食摄入量之前，你应该咨询医生。

卡路里含量

据“瘦身速食”官网介绍，一杯“瘦身速食奶昔”含有190卡路里的热量。根据家乐氏的说法，这比一杯特殊的K麦片多70卡路里，而K麦片含有120卡路里。一杯特饮K加半杯脱脂牛奶含有160卡路里。虽然摄入的卡路里比消耗的少对减肥至关重要，但30卡路里不太可能起作用——梅奥诊所(Mayo Clinic)的卡路里消耗信息指出，大约10分钟的步行可以消耗30卡路里1。

蛋白质含量

最佳瘦身和高蛋白瘦身的区别

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根据《国际肥胖杂志》2009年3月刊的研究，蛋白质摄入可能对减肥有显著影响2。《华尔街日报》的一项研究发现，吃蛋白质含量高的食物的人比吃蛋白质含量低的食物的人减掉了更多的脂肪，并在节食后保持了体重2。正因为如此，你可能想要选择高蛋白产品来控制体重。OB体育投注根据家乐氏公司的官方网站，Slim Fast的每杯奶昔含有10克蛋白质，而一份特殊的K饮料含有6克蛋白质。

糖含量

另一种在体重管理和一般健康中需要考虑的重要营养素是糖。OB体育投注哈佛医学院解释说，糖，尤其是饮料中的糖，似乎与肥胖有关3.。根据家乐氏的营养信息，一杯特钾麦片含有4克糖。根据“瘦身速食”网站的说法，这明显低于“瘦身速食”中每杯18克的含量。

纤维

干燥谷物饮食

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正如梅奥诊所解释的那样，膳食纤维是一种重要的营养物质，它有很多好处，从潜在的降低血压到帮助体重管理OB体育投注4。梅奥诊所解释说，纤维可以让你长时间感到饱腹。根据Slim Fast的说法，每一杯奶昔含有5克纤维，是每日推荐摄入量的20%。每杯家乐氏特餐的纤维含量不到1克。

方便

因为快速瘦身奶昔是装在不同的容器里的，所以上班或上学都很方便。然而，快速瘦身奶昔不能密封，而且里面含有牛奶，所以应该冷藏。同时，特殊的K谷物不需要冷藏，但是它是装在大盒子里出售的，所以为了便携性，你必须自己包装。

维生素和矿物质含量

Special K和Slim Fast都含有大量不同的维生素和矿物质。总体来说，速溶瘦身奶昔含有更多的营养成分，含有23种维生素和矿物质，而特殊的K含有15种。