研究带来的好消息是，无糖软饮料与包括结肠癌在内的任何癌症的风险增加都没有关系。软饮料也不加糖2。不太好的消息是，大量饮用含阿斯巴甜的饮料——也就是大家熟知的纽特甜怡等——可能会导致其他健康问题。

研究判决阿斯巴甜

MSNBC.com在2006年的报道中可能说得最好:“一项大型的联邦研究是在人——而不是老鼠——身上进行的，消除了健怡汽水中的甜味剂阿斯巴甜可能会增加癌症风险的争论。”一年前，意大利一项针对1800只实验室老鼠的研究得出了不同的、令人不安的结果1。在食用阿斯巴甜的雌性大鼠中，白血病和淋巴瘤的发病率更高。然而，2006年美国的这项研究涉及人类，很多人。年龄在50岁到69岁之间，有226,945名女性和340,045名男性。在这项为期五年的研究中，有2106人患上了淋巴瘤或白血病等血液相关癌症，376人患上了脑瘤。但研究人员没有发现摄入阿斯巴甜与这些癌症之间的因果关系。国家癌症研究所的研究人员进行了国家卫生研究院和美国退休人员协会的项目。

含糖软饮料

疝气手术后如何康复

了解更多

虽然肥胖是结肠癌的一个风险因素，但含糖软饮料也被排除在导致结肠癌的指控之外2。2010年，哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)对13项北美和欧洲研究的结果进行了评估。《国家癌症研究所杂志》(Journal of The National Cancer Institute)报道称，在这些研究的7311441名参与者中，只有0.7%患上了结肠癌。

但是等等!

MSNBC.com报道，公共利益科学中心担心人们喝无糖软饮料，这样他们就会在甜点时间过度放纵。更糟糕的是，可能还有其他一些医疗状况可以归因于饮用无糖软饮料。《纽约时报》报道了与代谢综合症的关系3.。高血压、血糖和胆固醇等风险因素可导致糖尿病或心脏病。事实上，研究参与者表明，每天只喝一杯无糖软饮料，风险就会增加34%。

其他结肠问题

胆固醇和无糖汽水

了解更多

软饮料还有其他的风险。美国国立卫生研究院网站报道，任何加糖或阿斯巴甜的碳酸饮料都可能导致气体。此外，便秘患者可能知道他们每天应该喝48到65盎司的液体。然而，他们可能不知道，含咖啡因的液体——可乐、咖啡和茶——和酒精，会使人体脱水并抑制其他液体的影响。

只是不暴

25年前将阿斯巴甜引入食品市场并不能免除你照顾好自己健康的义务。即使在阿斯巴甜中，过量也可能是好事。