甜甜圈通常是高糖和碳水化合物，低蛋白质。《英国营养学杂志》2009年3月号的一项研究表明，在早餐中增加蛋白质摄入量可以让你一整天都感觉更饱，这有助于控制体重OB体育投注1。

卡路里

根据在线食物数据库My Fitness Pal提供的营养信息，一个枫糖甜甜圈含有460卡路里2。在一个典型的2000卡路里的饮食中，一条枫糖棒提供了你每日热量的23%2。

脂肪含量

枫糖甜甜圈脂肪含量高;一个甜甜圈含有29克脂肪2。其中4克来自饱和脂肪。MayoClinic.com网站指出，饱和脂肪的摄入应该被限制，因为它可能会增加你患心脏病的风险。

碳水化合物含量

枫糖甜甜圈也富含碳水化合物2。我的健身伙伴指出，每个枫糖甜甜圈含有44克碳水化合物2。在这些碳水化合物中，11克来自糖，2克来自膳食纤维。

蛋白质含量

枫糖甜甜圈的蛋白质含量很低;每个甜甜圈含有6克蛋白质2。哈佛医学院(Harvard Medical School)指出，这相当于一个鸡蛋中所含的蛋白质量，但卡路里含量要低得多4。