念珠菌病被认为是由白色念珠菌酵母过度增殖引起的一种医学条件。虽然这种酵母在肠道中自然发生，但群体的显着增加会导致疲劳，关节疼痛和胃肠窘迫。念珠菌饮食的支持者声称，除了促进体重减轻之外，它还减少了这些症状1。

大体时间

根据念珠菌饮食网站，念珠菌净化饮食包括三个阶段1。在第一阶段，持续两到三周，节食者采用严格的排毒饮食。不吃糖、酒精、加工食品、坚果、咖啡因和奶酪。该网站建议冲洗结肠以清洗它，尽管这一步是可选的。第二阶段持续四周，让节食者在饮食中加入豆类、淀粉类蔬菜和浆果。念珠菌饮食建议进行一个疗程的抗真菌治疗，以消除肠道中残留的酵母13.。最后阶段涉及通过饮用益生菌产品如含有活活性和活性培养的酸奶来重新灌注肠道。许多节食者长期保持在第三阶段，继续避免过量的糖、陈年奶酪和加工食品。

饮食指南

在念珠菌饮食上，你能吃碾碎吗？

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遵循念珠菌饮食要求从你的饮食中消除大部分的糖来源。避免新鲜的、干的或罐装的水果以及果汁，因为这些都是高糖的。为了获得重要的维生素和营养，多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄、辣椒、南瓜和其他非淀粉类蔬菜。坚果、瘦肉和鱼是蛋白质和健康脂肪的极佳来源。而不是吃白面包和意大利面等糯产品，选择全谷物替代品，如藜麦，燕麦片或全谷物面食。

减肥

酵母感染顾问网站报道，许多人遵循念珠菌饮食减肥13.。改变抗念珠菌饮食可能会让你在最初几周减掉几磅1。减肥是由减少热量摄入量和消除加工食品引起的。为了最大限度地减肥效应，每周最多地锻炼每天至少30分钟。心血管运动与健康的抗念珠菌饮食相结合促进体重减轻。

好处

甜叶菊和念珠菌饮食

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根据念珠菌饮食网站，除了减肥，遵循念珠菌饮食可以消除许多念珠菌病的症状1。节食几周后，人们报告说头痛减少了，感觉更有活力了，需要的睡眠减少了，肠胃不适也减轻了。用有益的细菌重新填充你的肠道菌群可以提高免疫功能。如果你感觉更好，精力更充沛，你更有可能坚持锻炼计划，这将帮助你达到你的减肥目标。

注意事项

虽然念珠菌的支持者声称它消除了念珠菌病的症状，但一些医疗专业人员对饮食的好处持怀疑态度1。根据MayoClinic.com网站，几乎没有科学证据支持念珠菌病的医学综合征2。任何体重减轻和症状缓解仅仅是因为采用了更健康的饮食，而不是杀死有害的酵母种群。念珠菌饮食是一种有效的减肥技术，因为它将蔬菜、全谷物和健康脂肪纳入饮食，以取代加工食品1。