胃轻瘫，也被称为慢排空胃，是指胃里的肌肉不能正常工作，导致食物在胃里停留的时间比正常情况下更长。胃轻瘫可引起恶心、呕吐、腹胀、食欲不振和胃酸反流。一种特殊的饮食可以帮助减轻胃轻瘫的影响，并帮助你的胃在定期的基础上更正常地工作。

体积

根据弗吉尼亚大学卫生系统，你吃的食物量通常是胃轻瘫饮食中最重要的考虑因素之一。过度填饱一个缓慢排空的胃会导致消化不良和食物滞留在胃里，导致腹胀和不适。此外，吃低营养的食物——比如快餐或垃圾食品——会阻止你在一天的晚些时候获得身体所需的营养，因为你会因为太饱而无法吃更多营养丰富的食物。少吃多餐，以避免撑饱肚子。

脂肪摄入量

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高脂肪食物会减慢消化过程，因为你的胃需要更长的时间来分解它们。这就是为什么如果你有胃轻瘫，你的医生可能会给你低脂饮食。多吃瘦肉蛋白，如鱼、鸡肉或火鸡胸肉、豆类和坚果，而不是脂肪含量较高的红肉。换成脱脂牛奶而不是全脂牛奶，选择低脂或脱脂奶酪和酸奶可以帮助你的胃更快排空。

纤维摄入量

纤维是另一种身体需要更长的时间消化的营养物质，这意味着它会加剧你的胃排空缓慢的症状。根据俄亥俄州立大学医学中心的说法，你可能需要减少整体纤维摄入量，尤其是生水果和蔬菜。用餐时避免将高脂肪和高纤维的食物搭配在一起。试着在吃零食的时候摄入纤维，这个时候你不太可能填饱肚子。

糖消费

胃轻瘫是维生素B-12缺乏的原因之一

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据俄亥俄州立大学医学中心称，高血糖有时会损害消化系统，使你的胃更难排空自己。不要吃加工过的糖，吃甜食时也要适量，比如蛋糕、冰淇淋或糖果。

液体的饮食

根据弗吉尼亚大学卫生系统的研究，对于胃排空缓慢的人来说，流食可能是一种可行的选择，以缓解症状。混合食物更容易让胃消化，并且可能比正常的食物更快地通过你的系统。如果你觉得胃很饱，可以考虑下一餐吃流质食物，比如汤。首先摄入必要的营养物质，以确保你的身体得到所需的适当营养。