根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，在过去30年里，儿童肥胖率增加了两倍，青少年肥胖率从5%上升到18%1．摄入过多热量和缺乏锻炼是肥胖流行的主要原因。对于15岁的孩子来说，健康的减肥饮食不应该过于严格，应该包括所有食物组的各种食物。

Slimkids

Slimkids是一个你可以OB体育投注在家里和15岁的孩子一起做的体重管理项目4．它是由一名拥有超过27年育儿经验的护士开发的，并得到了儿科医生和营养师的审查和批准。该计划使用基于美国膳食指南的卡路里控制饮食来帮助你的孩子获得更健康的体重。这种饮食法不需要你的孩子计算卡路里，而是使用工具教你15岁的孩子如何做出更健康的食物选择和控制份量。该计划包括饮食指南、样本菜单、食物日记，以及放学后和假期期间的饮食建议。一旦你订购了这个项目，你还可以获得在线支持，回答问题，帮助你和你15岁的孩子保持动力。大多数遵循该计划的青少年平均每周减掉1到1.5磅。

Shapedown

“塑形”是加州大学旧金山分校医学院的教员们开发的一项以小组为基础的体重管理计划3.．全国各地都有这样的节目。作为一个团体项目，它鼓励家长参与。Shapedown表示，当青少年得到家人的支持时，他们在减肥和保持体重方面更成功3.．在为期10周的课程中，你和你15岁的孩子将学习如何作为一个家庭更积极，同时学习如何做出更健康的食物选择。除了致力于改善饮食和体育活动，Shapedown还致力于建立你的孩子的自尊，并帮助你设定更好的限制3.．根据该网站的说法，大多数青少年在实施塑形计划后减掉了大约10磅3.．

走，慢点，哇

Go, Slow and哇不是一种饮食，而是一种你可以用来教你15岁的孩子如何选择更健康的食物来获得更好的体重的工具5．该计划根据孩子食用的频率将食物分为三组。“Go”食物热量低，营养含量高;你的孩子可以想吃多少就吃多少。例如全麦面包、脱脂牛奶、新鲜水果和蔬菜。“慢速”食物含有更多卡路里，一周只吃几次就可以了。例如烤箱烤薯条、果汁和煎饼。“哇”食物的热量很高，吃太多会导致体重增加。“哇”的食物一个月应该只吃几次。例如全脂牛奶、炸鸡和甜甜圈。