“棱镜减肥计划”分为四个阶段，每个阶段42天12。该项目提出的理念是将一个人从情感上、身体上和精神上恢复为一个完整的人。该项目采用视频、音频和练习册形式的励志信息日常课程。“棱镜减肥计划”也是该计划的主席和联合创始人托尼·沃格特和著名基督教作家凯伦·金斯伯里合著的一本书的标题12。

《盗梦空间》

“棱镜减肥计划”由托尼·沃格特于1990年创立，她称自己是一个长期的溜溜球节食者和情绪化进食者12。她与体重的斗争使她尝试了每一种新的时尚或狂热的饮食。当托妮陷入低谷时，她感到又胖又沮丧。食物成了她最喜欢的镇静剂，可以麻痹她感情上的痛苦。随着她慢慢地改变了饮食习惯，恢复了自我控制能力，“棱镜减肥计划”的基本概念诞生了12。

的原则

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纪律、诚实、服从、知识和自我价值只是强调棱镜计划的一些基本原则。这不仅仅是一种饮食，每天的计划是为了帮助你发现导致你暴饮暴食的更深层次的问题，以及提高你对食物上瘾的意识。除了精神上的原则，这个项目还提倡通过遵循健康的、低热量的饮食，你可以学习如何吃适当分量的健康食物，这将帮助你自然地减肥。

特性

“棱镜减肥计划”专为寻求永久性减肥工具的男性、女性和儿童设计12。没有特别的药丸或补充剂与饮食相关。尽管作为一个以基督教为基础的项目进行营销，信仰并不是一个先决条件，该项目对任何希望永久改变自己饮食习惯的人都是开放的。像慧俪轻体一样，每周的小组会议也提供额外的支持。基本的计划可以持续24周以上，但是你可以一次购买一个阶段的计划。

注意事项

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这个计划可能对寻找食欲抑制剂或脂肪燃烧补充剂的节食者没有帮助。该网站不包括退款保证或支持减肥索赔的临床数据。棱镜计划是一个生活方式指南，教你如何选择正确的食物吃，而不是布置每日菜单。

阶段

项目的第一阶段包括介绍视频和指南。还包括一个42日课练习册和转换CD或磁带。第二至第四阶段分别购买。一次性订购整个程序，您可能会收到折扣。