香蕉坚果松饼可能含有健康的水果，但是这些面包店也含有大量的糖和脂肪，使其富含卡路里。在极少数情况下保留这种食物，并在沉迷时尝试吃一半的松饼。如果您在家制作松饼，则可以减轻糖分并在食谱中代替同样数量的苹果酱来减轻卡路里的负载。

卡路里计数

大松饼通常直径约3.25英寸，重量接近140克。来自一个主要品牌的大型，预包装的香蕉坚果松饼均包含470卡路里，而来自主要餐厅/面包店链的类似松饼含有490卡路里的热量。糖含量的范围可能从35克到43克不等，每糖的糖含量为140至172卡路里。从角度来看，美国心脏协会建议女性将糖摄入量限制为每天大约100卡路里，而男性每天从添加的糖中获得不超过150卡路里的卡路里3。