胡椒，也被称为卡瓦，是一种具有镇静作用的草药。它在太平洋岛屿上作为一种类似酒精的饮料已经使用了几个世纪，如今因其放松作用而受到重视。咖啡因——一种在咖啡、茶和巧克力中发现的常见兴奋剂——可能会与卡瓦结合以增强能量。了解卡瓦和咖啡因的单独和联合作用可以让你从每种补充剂中获得最大的益处。

类型

卡瓦和咖啡因都有很多不同的形式。在太平洋岛屿上，卡瓦被用来泡茶，传统上用作酒精类饮料。如今，它以药丸、粉末和酊剂的形式出售，通常被用作焦虑和失眠等疾病的补充。

咖啡因自然存在于茶、咖啡豆、可可豆和香草中，比如巴拉圭茶和瓜拉那。它也被添加到许多能量饮料、苏打水和各种药物中，如抗组胺药和头痛药。

影响

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虽然卡瓦的确切作用机制尚不清楚，但人们认为它是通过刺激gaba的释放而起作用的，gaba是一种与肌肉张力和放松有关的神经递质。因此，卡瓦有时被用来缓解焦虑。根据美国国立卫生研究院的研究，卡瓦提取物在治疗焦虑症状方面优于安慰剂1。

作为一种温和的兴奋剂，咖啡因本质上有相反的效果。它加速心率和呼吸，同时增加警觉性和能量。与卡瓦结合使用，咖啡因可以抵消这种草药的副作用——困倦。

副作用/风险

卡瓦最严重的副作用是肝损伤。《每日科学》指出，卡瓦因——卡瓦的主要成分——通过收缩血管和导致肝细胞内膜收缩而引发肝损伤2。虽然这种副作用很少见，但人们在服用卡瓦时应该被告知肝损伤的可能性。

咖啡因的副作用包括紧张、失眠、头痛和易怒。过量的咖啡因可能会导致过量，有时是致命的。更常见的副作用包括颤抖、尿频和恶心。

安全预防措施

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完全避免肝损伤等副作用的唯一方法是不使用卡瓦。有肝或肾损伤病史的人应该完全避免服用这种草药。在你知道卡瓦对你的影响之前不要开车，从最低的有效剂量开始测量它的影响。

为了防止过量摄入，要监控你每天从各种来源摄入的咖啡因。如果发生失眠，在睡觉前6小时停止摄入咖啡因。

注意事项

咖啡因和卡瓦混合使用可能会增加副作用的风险。如果你有肝损伤的迹象，如眼睛或皮肤发黄，腹痛或大便苍白，停止使用卡瓦，并立即就医。