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太阳筹码营养信息

Sunchips,Frito-Lay的产品,被折扣为土豆芯片和其他小吃薯条更健康的替代品。比薯片的脂肪减少30%,没有胆固醇或不健康的反式脂肪,筹码被销售为寻找咸零食的人更好的替代品。虽然在为自己的小吃抓住一个包之前,你应该阅读营养信息,以了解它如何影响自己的饮食。

尖端

根据USDA食品成分数据库提供的营养事实,阳光芯片有464卡路里和每100克蛋白质7.14克蛋白质。

服务大小

Sun Chips的服务尺寸为1盎司。,根据营养事实标签。在杂货店购买的标准袋含有大约11份芯片。在考虑营养信息时,将此服务尺寸作为参考框架。您可能会在休息时吃多个份量而不会意识到它,这可能会影响您的日常饮食,美国农业部报告。

  • Sun Chips的服务尺寸为1盎司。,在杂货店购买的标准袋含有约11份芯片。

卡路里

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原始Sunchips每份有140卡路里,50卡路里来自脂肪。根据食品和药物管理局,特定食物中的卡路里计数是您从中获得的能量量的衡量标准。每天吃的卡路里数量都根据活动水平,体重和年龄等因素而变化。如果您吃了2000卡路里,则为每日热量摄入量的7%。

  • 原始Sunchips每份有140卡路里,50卡路里来自脂肪。
  • 如果您吃了2000卡路里,则为每日热量摄入量的7%。

胖的

一份原始Sunchips含有6克总脂肪,如果您吃2,000卡路里的饮食,则等于每日最大推荐摄入量的10%。芯片中的脂肪包括1g饱和脂肪 - 5%的推荐摄入量的5% - 以及3.5克的单不饱和脂肪和1.5克的多不饱和脂肪。根据美国农业部的食品指南金字塔,如果您遵循2,000卡路里的饮食,则应保持总脂肪摄入量不到65克。饱和脂肪不应超过总脂肪摄入量的超过三分之一。

  • 一份原始Sunchips含有6克总脂肪,如果您吃2,000卡路里的饮食,则等于每日最大推荐摄入量的10%。

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Sunchips每1盎司含有120毫克钠。服务于电解质的最大日常摄入量的5%。您的身体依赖于许多重要寿命功能的足够供应,但太多可以增加高血压风险,这是一个严重的健康状况,使您更有可能遭受心脏病发作,USDA报告。因此,您应该每天消耗不超过2,400毫克的钠。

  • Sunchips每1盎司含有120毫克钠。
  • 您的身体依赖于许多重要寿命功能的足够供应,但太多可以增加高血压风险,这是一个严重的健康状况,使您更有可能遭受心脏病发作,USDA报告。

碳水化合物

Sunchips由全谷物制成,因此他们将增加您的日常碳水化合物摄入量。根据营养标签,每份服务含有19克总碳水化合物,这是每天吃2000卡路里的人的每日摄入推荐的6%。芯片中的碳水化合物包括3克膳食纤维 - 推荐摄入量的10% - 和2克糖。

蛋白质

Sunchips不是蛋白质的特别优秀的饮食来源,但您将获得每份2次。但是,您可以从您每天吃的其他食物中获得足够多的蛋白质。美国农业部的膳食指南甚至没有包括蛋白质的每日摄入推荐,因为它在典型的美国饮食和缺陷中是如此罕见的,FDA报告。

维生素和矿物质

大多数人因营养而不吃薯条,但Sunchips含有少量几种必需的维生素和矿物质。每1盎司。服务含有6%的维生素E推荐的每日摄入量;磷和镁的推荐摄入量的4%;和2%的维生素B6,硫胺,烟酸,锌和铁的推荐摄入量。

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