尽管甜甜圈的营养价值相当不健康，但它们仍然是一种受欢迎的早餐。在2004年，甜甜圈生意估计是每年7.76亿美元的产业。根据甲骨文思考探索教育基金会的说法，甜甜圈是由一个15岁的男孩在1847年发明的，他因为厌倦了吃蛋糕的中间部分，所以把它们切了下来。你可能认为所有的甜甜圈都有相同的营养，但当比较两个流行品牌:唐恩都乐和卡卡圈坊时，情况就不一定了。

Dunkin '粉甜甜圈

甜甜圈粉是裹着糖粉的蛋糕。一个这样的甜甜圈，你可以期待340卡路里，其中200卡路里来自脂肪。含有22克脂肪，其中10克是饱和脂肪。它们还含有25毫克胆固醇，300毫克钠和38克碳水化合物。粉状甜甜圈还含有13克糖和4克蛋白质，以及4%每日建议摄入量的维生素A, 2%的钙和6%的铁。

Dunkin '巧克力甜甜圈

成分和营养事实的Trolli酸软糖蠕虫

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唐恩都乐巧克力糖霜甜甜圈含有370卡路里，其中210卡路里来自脂肪。它们还含有23克脂肪，其中10克是饱和脂肪，25毫克胆固醇和320毫克钠。糖霜甜甜圈含有45克碳水化合物，1克纤维，20克糖和4克蛋白质。它们还含有每日所需的4%的维生素a, 2%的钙和8%的铁。

Krispy Kreme巧克力甜甜圈

Krispy Kreme巧克力甜甜圈含有270卡路里，其中120卡路里来自脂肪，共计13克脂肪和3克饱和脂肪。它们含有20克胆固醇，320毫克钠和36克碳水化合物。粉状奶粉含有不到1克纤维，20克糖和3克蛋白质。根据营养标签，它没有维生素和矿物质。

甜甜圈粉

水果卷配料

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甜甜圈粉含有260卡路里。其中120份来自脂肪——13克，其中3克来自饱和脂肪。它们还含有20毫克胆固醇，320毫克钠，33克碳水化合物和少于1克的蛋白质。它们还含有15克糖，3克蛋白质，没有列出任何维生素或矿物质。

每天的营养建议

将这两种类型和品牌的营养成分与FDA的营养建议进行比较，很明显甜甜圈应该适度食用。美国食品及药物管理局(FDA)建议每天摄入2000卡路里的热量，其中65克脂肪，其中只有20克来自饱和脂肪。FDA还建议摄入300毫克胆固醇，2400毫克钠和300克碳水化合物。