您的身体灼伤或使用氧气和燃料的速率被称为代谢。代谢是肌肉，器官和体内组织的强度和耐久性的必要部分。剧烈运动后，新陈代谢增加，允许更强，较大的肌肉更有效地消耗氧气;并帮助烧掉额外的卡路里以减肥。一些简单的呼吸练习也可能有助于提高代谢率，并燃烧更多的减肥和减肥维护卡路里。

深呼吸

通过瑜伽提供的深呼吸锻炼和技术提供了通过身体的增加的氧气流，对脂肪燃烧和细胞效率至关重要。

细胞新陈代谢

根据想法适合的，您的身体燃烧氧气或燃料的氧气或燃料的速度取决于您的身体利用氧气的速度。例如，您可以快速呼吸，浅浅，深且完整。每种含氧化合物的身体，虽然深，全面呼吸为您提供更大的能力，以控制大脑如何调节身体收到的氧气量。这使您可以更好地控制自动神经系统，而不是依靠身体来调节氧气流动。

呼吸意识练习

注意你如何通过参与呼吸意识锻炼来呼吸。例如，将一只手放在胸部或胃上，在那里您呼吸时最大的运动。如果你无法感受到这种运动，你就不会足够深呼吸。坐在身高，吸气通过你的鼻子吸气，这次确保肩膀搬回，胸部膨胀，腹壁在呼吸期间膨胀。这将有助于您了解哪些肌肉和运动对于肺部全面扩张至关重要。呼气通过你的嘴。几次重复这项运动以获得细胞氧合的最佳益处。