减少食欲，或减少吃的意愿，可以源于许多条件。虽然暂时的食欲减少通常不会导致报警，严重或长期症状可能表明医疗状况。根据马里兰大学医学中心的常见原因包括情绪不安，肝肾疾病，癌症，晚期厌食症，妊娠和某些药物。为了保护或改善您的健康，特别是当减少食欲时让您无法饮食，有效的补救措施很重要。

营造一个愉快的饮食氛围

令人愉快的饮食气氛可能有助于减少情绪压力，并使食物减少时更加吸引食物，更加吸引力。如果疾病或治疗，如：

• 癌症治疗
  
• 抑制了你的胃口
  
• 梅奥诊所建议使用蜡烛来改善用餐气氛
  
• 舒缓的音乐或愉快的地方设置1

使用舒适的椅子或座垫和围绕自己的颜色，您喜欢或发现舒缓可能也有所帮助。尽力消除外部噪音和分心，例如您的手机或电视。在装饰菜肴上提供食物而不是纸张，塑料或食品包装或容器也可以增强您的用餐体验。

牛至石油

插入式空气清新剂的毒性

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牛至油是一种精油用于芳香疗法，改善免疫系统功能，减少哮喘和鼻塞症状。根据Roberta Wilson的“芳香疗法:精油让你充满活力的健康和美丽”，牛至油也可以帮助放松胃部的紧张，刺激你的食欲2。牛葵油可以用水稀释，然后按摩到皮肤中或用作热蒸汽。您还可以添加几滴牛至油到粘土面罩或身体乳液，然后可以将其应用于您的皮肤。为获得最佳效果，请从合格的芳香疗法专家寻求指导。

锻炼

定期体育锻炼也可以帮助恢复您的胃口。由于锻炼可能不安全或适当，如果您体重超过或有一定的医疗条件，梅奥诊所建议在改变活动水平之前与医生讨论练习。

进餐时限制饮水

用蒸汽浴室使用的草药

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液体可以在饭菜期间填充你，并让您免于消耗适量的食物。因此，Mayo诊所建议在餐前至少30分钟之间饮食而不是在膳食中饮用水。限制含低卡路里的含流体的食物，如：

• 汤肉汤
  
• 自从他们
  
• 也
  
• 在你消耗充足的营养成分之前可能会饱满你
  
• 卡路里

一旦补充食欲，可以重新介绍液体。