和你的妻子谈论性可能会让你们俩都感到不舒服，但不谈论它不会解决问题或帮助你改善你所拥有的1。不要回避谈话，而是努力让谈话成为你们双方都觉得有价值的谈话，避免指责、防御性姿态或权力斗争。如果可以的话，加点幽默，让你的妻子知道你很欣赏她的参与。

创造了条件

治疗师劳拉·伯曼在《和你的伴侣谈性》一书中建议，当你感觉不紧张的时候，就在卧室外开始对话。在“如何与你的配偶谈论性”一书中，婚姻治疗师科里·艾伦建议，不要在做爱期间或之后谈论你的性需求和欲望。这两种情况都可能使讨论变得更加困难和更具威胁性1。对你的妻子说一些积极的事情，并向她保证你会把谈话时间限制在一个小时以内，并选择以后进行更多的交谈。一开始就要下定决心让谈话保持在正轨上。

同意规则

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为这次敏感的谈话制定指导方针。同意彼此坦诚相待。不要因为你们俩正在经历的问题而指责、威胁或攻击你的伴侣。保持冷静和尊重的氛围，尊重彼此的脆弱和感情。让你的妻子知道，你想让她参与进来，让你们的亲密时光对双方都更有成就感。承诺倾听她所说的话，并要求她也这么做，表达自己的感受和言语。

主题和问题

伊丽莎白·伯恩斯坦(Elizabeth Bernstein)在《华尔街日报》(The Wall Street Journal)上为两性关系撰写文章，她说，夫妻之间常见的性问题包括性生活频率、幻想和你想要或需要什么样的满足性。问问你的妻子，她喜欢一天中的什么时间做爱，她想要什么样的抚摸，她更喜欢有计划的性爱还是自发的性爱，你能做些什么来帮助她做好准备。和她分享关于你的欲望和偏好的类似信息。建议如果有什么事情对她来说太难了，她可以把它写下来或在书上做标记。

前进

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制定一个计划，这是治疗师米歇尔·韦纳-戴维斯在“给拥有更高性欲的配偶的9个建议”中提出的。伯曼建议，如果你的妻子暗示你没有以她喜欢的方式触碰她，让她告诉你。承认她是自己身体和身体反应方面的专家，所以你需要她的建议。问她同样的考虑，温柔地告诉她你喜欢什么。如果你们不能达成一致，那就妥协吧。试着多了解对方，在你的爱情生活中创造一些火花。