Kellogg的特殊K谷物是一种健康的早餐选择，特别是对于通过降低他们的日常热量摄入而试图减肥的人1。根据Kellogg公司，用1/2杯脱脂或无脂肪牛奶消耗1/2杯脱脂或脂牛奶，1杯Kellogg的特殊K谷物提供160卡路里的卡路里1。这种烤稻谷物含有几种成分，使其既美味和营养丰富。

米饭和小麦

Kellogg的特殊K谷物中的主要成分是米饭，小麦面筋和脱脂小麦胚芽1。每种1杯谷物含有22克碳水化合物，自营养数据报告1。这些碳水化合物，身体用于产生能量，主要来自Kellogg的特殊K谷物中的米饭和小麦成分1。患有腹腔疾病的人，一种特征在于麸质的病症，不应由于经历严重过敏反应的风险增加而不消耗这种谷物。

甜味剂和调味品

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糖和高果糖玉米糖浆均用作该谷物中的甜味剂。结合，这些甜味剂在每份谷物中提供大约4克糖，自我营养数据解释1。麦芽调味是一种成分，可让凯洛格的特殊k其不同的风味1。

乳制品和蛋白质

干乳清，一种牛奶和钙酪蛋白酸钙，一种牛奶蛋白，也是本用早餐谷物的成分。根据自我营养数据，这些成分的存在有助于在单一服务的Kellogg的特殊K谷物中提供的0.5g总脂肪和7g蛋白质1。

维生素

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这种烤稻谷物含有许多维生素，即身体需要正常工作。Kellogg公司解释说，一份Kellogg的特殊K谷物提供至少100％的叶酸或叶酸和维生素B12的预计每日价值1。特殊K中的另外的B维生素包括维生素B6，B2和B1，其作为盐酸吡哆醇，核黄素和盐酸硫胺的成分提供。根据自我营养数据，在1杯谷物中提供约35％的维生素C，也称为抗坏血酸的每日价值。1。

矿物质

Kellogg的特殊K谷物也是铁的良好来源，单一服务提供了近一半的这一矿物的日常价值1。这种营养谷物的一个缺点是它含有的盐水平。Kellogg的特殊K含有223毫克钠，提供了近10％的盐的日常价值1。具有高血压或低盐饮食的人应限制它们的这种类型的谷物，以避免摄取过多的盐。