获得更多食物纤维是一个好主意,当努力改善你的健康。葡萄柚果胶是一种可溶性纤维柑橘类水果中发现这可能是作为一个补充。将其添加到你的日常养生法可以帮助降低胆固醇和作为治疗腹泻。添加任何膳食补充剂之前要先和你的医生讨论一下你的日常工作。

降低胆固醇

高胆固醇是一个主要的风险因素心脏病的发展,根据美国心脏协会,你最可能的一个因素控制的3。葡萄柚果胶可以帮助降低血液胆固醇水平。

根据2012年的一项研究发表在《欧洲临床营养学杂志》的补充与柑橘果胶胆固醇减少了6%到7%2。也就是说,重要的是要注意,苹果果胶可能有点比柑橘果胶更有效降低胆固醇。

对消化系统的影响

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是一种可溶性纤维、柚子果胶消化道形成凝胶,这有助于消化迟缓相伴。这个动作可以帮助饱腹感,这是有益的,如果你在饮食中摄入的减肥。

同样,如果你有腹泻、葡萄柚果胶的胶凝作用和减少运输时间可能有助于缓解你的频繁和稀便。

对抗癌症

葡萄柚果胶也有抗癌特性。根据2014年的一篇文章发表在波兰《Postȩpy Higieny我Medycyny Doświadczalnej,低聚糖的果胶可以帮助促进结肠癌症细胞的死亡4。他们也可以帮助降低患癌症的风险,抓住并拖出致癌物质在你的凳子上。纪念斯隆凯特林癌症中心指出,科学数据支持这些说法是有限的,然而,更多的研究是必要的1。

补充问题

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尽管葡萄柚果胶来自天然食品,你应该与你的医生讨论任何膳食补充剂的使用在你开始之前。补充的一种形式,被称为修改柑橘果胶,引起轻度腹泻的情况下,根据纪念斯隆凯特林1。也有担心,当结合降胆固醇药洛伐他汀,葡萄柚果胶可能会增加低密度脂蛋白,“坏”胆固醇。