“神经胃”是一种术语，通常与肠易肠综合征或IBS互换使用13.。IBS会导致胃痛和疾病。对于每个IBS患者，触发器是不同的，但治疗是相同的。通过了解和了解您的触发器，您可以帮助缓解紧张的胃，所以您知道如何正确治疗您的神经胃的个人原因。正确的食物，压力减少和药物可以帮助缓解你的紧张胃。

识别你紧张的胃的触发器。如果压力和焦虑似乎是罪魁祸首，你可能需要从事压力减少的策略，而不是饮食变化来管理你的紧张胃。

用浓郁的纤维吃食物，包括水果，蔬菜，坚果和全谷物，注意到克利夫兰诊所。不溶性纤维可以帮助调节您的消化系统以获得更沉降的胃。

避免食物通常引发胃部和肠胃肠肠炎。NHS.UK列出了这些食物作为碳酸饮料，酒精，脂肪和油炸食品，加工的小吃和薯片，巧克力和食物。

保持食物期刊，以便当你吃东西时，它给你一个紧张的胃，你可以把它写下来以记住以后。乳制品经常罪魁祸首，因为您的胃可能对乳糖敏感。

随身携带一瓶过度计数器的抗酸。简单的碳酸钙片剂是快速结果的良好选择。在吃饭之前服用或进入压力局面以帮助预防酸，并帮助平息胃。