如果你吸烟，请考虑用游泳为你的香烟。吸烟和游泳各自影响你的健康，消除消极的吸烟，积极游泳。吸烟和游泳也直接涉及肺功能，消耗消耗，积极游泳。游泳实际上可以帮助你戒烟。

吸烟有负面的

习惯好或坏的可能很难打破。如众多吸烟的戒烟计划和支持群体所证明的，如美国癌症会促进的群体，戒烟可能需要大量努力3.。但是，收益包括降低肺，咽喉或口腔癌的可能性。改善心血管和肺功能;呼吸道感染较少;和更好的呼吸和牙齿健康。在美国，仍然存在越来越负面的耻辱，最后，香烟昂贵;在美国，单包装成本，平均每天5美元，或每年1700美元，每MSN金钱 - 不计算医疗治疗1。

游泳有积极的

吸烟如何影响运动表现？

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游泳益处描述了这项运动如何改善肺和心脏功能，肌肉力量，免疫力，甚至心理健康。游泳是为了其情绪升高的内啡肽，神经递质增加了幸福的幸福感。游泳还建立了全面的体力和耐力。

肺功能

如果你吸烟，你的肺部易受烟雾的致癌和其他毒素引起的感染和炎症。肺部含有肺泡，微小的气囊，其膜的膜和二氧化碳被交换。这种煤气交换受到一手和二手烟吸入的伤害，而是随着运动而显着改善。肌肉导师细节肺系统内的肺泡活性，并解释了有氧运动如何增加肺中的肺泡的实际数量，因此显着提高了整体氧气吸收和心肺含量。

瘾

Shisha的副作用

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美国心脏协会指出尼古丁是一种令人上瘾的药物，导致你的大脑越来越渴望它。没有足够的尼古丁，你会遇到退出疼痛。游泳也可以是令人上瘾的。2008年MSNBC打印了一份相关的新闻报道，如游泳激发相似的神经功能途径，钩住自己的感觉良好的化学品，并且可能更换脑化学，以防止药物成瘾2。游泳瘾君子通常还改善肌肉色调和心脏健身，如乙酰虫细菌，天然增加了血清素，治理宁静睡眠的内啡肽和一种平静的感觉。

这是你的选择

游泳的危险在于溺水的可能性，但是通过适当的技术和救生员最小化。游泳池氯可以刺激你的眼睛，鼻腔通道和喉咙，但这些刺激很少像反复烟雾吸入一样严重。如果您认真对待您的健康，美国隆隆协会提供了许多资源，以帮助您戒烟......所以潜入3.。