监控这里社区的健康

活动列表和烧焦的卡路里

限制你的饮食,每天增加更多的活动来安全稳定地减肥。每磅你掉落代表了3,500卡路里烧了,但放弃了甜点只会在那里开始你。活跃将有助于烧掉那些多余的卡路里并提升你的健身。

alisthenics.

通过在有氧运动课程中计算卡路里,在健身房创建自己的重量训练。根据哈佛医疗中心的健康出版物1。在125磅,你将燃烧135卡路里和185磅,同美的半小时花费200卡路里。迈出了一个更加活跃的加利福尼比利锻炼,并且您的卡路里烧伤可能为240次,为125磅重的锻炼,298卡路里,155磅,355卡路里为185磅。

  • 通过在有氧运动课程中计算卡路里,在健身房创建自己的重量训练。
  • 迈出了一个更加活跃的加利福尼比利锻炼,并且您的卡路里烧伤可能为240次,为125磅重的锻炼,298卡路里,155磅,355卡路里为185磅。

赢得胜利

10个户外活动,帮助减肥

学到更多

让您的游戏接触并观察重量滑落。Bowling半小时使用Mere Mere 90卡路里,如果你体重125磅。在155磅,您将燃烧稍微燃烧 - 112卡路里 - 在185磅时,那些排水球每30分钟价值133卡路里。选择更强烈的运动,以更快的减肥。高尔夫球 - 没有推车或没有CADDY - 每半小时烧伤205卡路里,155磅重的球员花在蔬菜上。切换到法院并杀死更多的卡路里:单打网球为155磅重的竞争对手260和篮球每半小时吃298卡路里。

  • 让您的游戏接触并观察重量滑落。
  • 切换到法院并杀死更多的卡路里:单打网球为155磅重的竞争对手260和篮球每半小时吃298卡路里。

弄湿

水上运动很容易在你的关节上,但它们在燃烧卡路里时挑战你的心血管系统。如果你的体重是125磅,那么30分钟的仰泳消耗的热量是240卡路里,155磅消耗的热量是298卡路里,185磅消耗的热量是355卡路里。一个剧烈的蝴蝶甚至可以消耗更多:330卡路里,125磅,409磅,155磅,488磅为185磅。美国练习委员会表示,155磅重的休闲游泳运动员将花费738个卡路里一小时。

  • 水上运动很容易在你的关节上,但它们在燃烧卡路里时挑战你的心血管系统。
  • 如果你的体重是125磅,那么30分钟的仰泳消耗的热量是240卡路里,155磅消耗的热量是298卡路里,185磅消耗的热量是355卡路里。

移动它和失去它

卡路里燃烧在棒球击球笼

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当您的过度定期的生活没有组织体育或游泳池或健身房会议的空间,计算日常活动的卡路里。基于155英镑的登山者,将电梯以105至211卡路里的成本为105至211卡路里的成本跳过105至211卡路里。据哈佛医学院介绍,与您的孩子的剧烈游戏使用223卡路里为155磅重的人,同时敲击值得一23美元。您的工作可以确定您的腰围。在30分钟内在41到61卡路里的电脑上工作;155磅的马艺美笑器每半小时花费223卡路里使用咖喱刷;并战斗火灾需要每半小时的446卡路里,每半小时为155磅,533卡路里,185磅。

  • 当您的过度定期的生活没有组织体育或游泳池或健身房会议的空间,计算日常活动的卡路里。
  • 基于155英镑的登山者,将电梯以105至211卡路里的成本为105至211卡路里的成本跳过105至211卡路里。
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