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柠檬与热水混合时有助于消化。他们也有效的治疗胆汁，烧心，恶心，便秘和蠕虫感染。如果你养成了在早晨坚持喝柠檬水的习惯，它对你的肝脏起到补药的作用，刺激你的肝脏分泌胆汁，为消化你白天吃的食物做好准备。柠檬水还可以帮助缓解扁桃体炎、哮喘和喉咙痛的症状。柠檬为你的身体提供许多对你的健康有益的维生素。
维生素C
一个柠檬含有44.5毫克的维生素C。《健康，美丽和健身》网站解释说，由于柠檬中维生素C含量高，它们可以帮助预防和治疗感染，降低高烧和加速伤口愈合。维生素C支持您的免疫系统，以帮助抗击疾病和感染。维生素C对于胶原蛋白合成和血管，骨，韧带和肌腱的重要结构组分至关重要。
维他命A
热柠檬水为你的身体做了什么？
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一只柠檬含有18 IU的维生素A.俄勒冈州立大学国家，“维生素A通常被称为抗感染性维生素，因为它是免疫系统的正常运作所必需的。”维生素A对于您的眼光至关重要，支持骨骼生长和牙齿发育，有助于保持健康的头发，粘膜和皮肤12。
维生素B5
柠檬可以为身体提供维生素B5或泛酸。一个柠檬含有0.16毫克的维生素B5。Dr. J.D. Decuypere指出，成年人每天需要5毫克维生素B5，孕妇每天应该增加到6或7毫克。维生素B5对食物的代谢过程至关重要，并支持激素和有益胆固醇的形成。
- 柠檬可以为身体提供维生素B5或泛酸。
参考
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- 俄勒冈州立大学:维生素C
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作家生物
莎莉·查特顿(ShaeLee Chatterton)于2007年开始专业写作。她曾为《女性健康》在线杂志撰写文章，并为《LA Splash》杂志编辑。她是全国运动和运动教练协会的健身营养教练，并获得美国运动协会认证的私人教练。查特顿在博伊西州立大学(Boise State University)获得运动科学和传播文学士学位。