钾和铁是让身体正常运行所需的两种矿物质。当您有低水平的矿物时，您可以体验严重且有时危及生命的副作用。对每个人的低水平症状的了解可确保您在级别浸泡的情况下识别警告标志。

正常/低水平

钾和铁水平都可以通过简单的验血来确定。根据Mayo诊所的说法，血液中血液的正常水平为3.6至4.8毫英镑1。低钾水平 - 也称为低钾血症 - 定义为每升少于2.5毫安12。根据国家贫血行动委员会，贫血试验测量血红蛋白 - 在身体中移动红细胞的物质。低水平被认为是每分列的13g的任何东西。然而，当一个人的水平低于8G每分区时，发生严重的贫血。

原因

什么是正常的B12计数？

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根据美国家庭医师的妊娠期或在妊娠期血液中损失了大量血液，在妊娠期或伤病之后，饮食摄入不足，饮食摄入量不足，饮食急性不足。低钾的原因包括：

• 使用利尿剂
  
• 慢性腹泻
  
• 肾功能衰竭
  
• 频繁呕吐
  
• 滥用泻药
  
• 根据梅奥诊所1

症状

低钾的症状包括：

• 弱点
  
• 麻烦移动肌肉
  
• 肌肉痉挛
  
• 便秘
  
• 一个不规则的心跳
  
• 在严重的情况下
  
• 根据梅奥诊所1

另一方面，贫血可能不会引起症状，直到美国家庭医师的美国学院的水平跌破很低。他们可以包括

• pal
  
• 疲劳
  
• 气促
  
• 心跳加速
  
• 寒冷的四肢
  
• 脆性钉子
  
• 头晕

预防

夜间汗水和体重减轻贫血症状吗？

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食物选择中变化的健康饮食可以帮助打击贫血和低钾血症 - 除了身体故障的情况下，如肾衰竭2。高钾的食物包括：

• 香蕉
  
• 麸
  
• 格兰诺拉麦片
  
• 猕猴桃
  
• 利马豆
  
• 牛奶
  
• 桃子
  
• 花生酱
  
• 豆子
  
• 豌豆
  
• 根据MedlinePlus.2

铁的食品包括肉类，如

• 肝
  
• 海鲜
  
• 干果
  
• 坚果
  
• 豆子
  
• 菠菜
  
• 全谷类
  
• 食物加强了铁
  
• 根据美国家庭学院的说法

警告

虽然服用铁或钾补充剂可以帮助提高矿泉水平，但它们可以伴有有害的副作用。例如，根据美国家庭医师学院的说法，铁丸可引起便秘和恶心。根据MedlinePlus的说法，可能需要给予钾补充剂的那些服用钾补充剂的人，但静脉的钾可能需要给予静脉的钾12。