随着肥胖人数的增加，越来越多的人正在寻找一种有效的方法来解决不断增长的腰围。如果你已经尝试过自己的节食和锻炼，但你仍然被多余的体重所困扰，那么一个高强度的减肥计划或训练营可能适合你6．在俄勒冈州，有几种选择可以帮助你启动你的减肥之旅1．

课程类型

减肥训练营的长度、强度、项目设计和监督数量各不相同6．新兵训练营项目一般都很短，有住家的也有非住家的，重点是提高身体素质，把你推向极限7．长期居住营地的重点是营养、健身教育和行为改变。这些类型的项目可能不会很快见效，但它们更有可能帮助你做出终生的改变。如果你想在改善健康的同时享受享受，可以考虑一下水疗减肥静修，它鼓励锻炼和健康饮食，同时提供按摩、面部护理和包裹治疗6．

选择课程

减肥营可能会很贵，所以在决定参加一个计划之前要仔细考虑各种选择46．首先，评估你参加减肥训练营的原因1．如果你在过去尝试过多种减肥计划，但收效甚微，你可能想要选择一个有结构、有责任的计划6．如果你是一个相当有上进心的人，只是想在你的健康和健身之旅中得到提升，一个训练营计划可能会给你提供足够的结果7．无论你决定参加哪种类型的训练营，寻找一个专注于教育和生活方式改变的训练营，以帮助你长期保持你的成果7．

新兵训练营项目

在俄勒冈州，住在家里的减肥营地是很难找到的，但是一些训练营项目可以帮助你实现你的健康和健身目标467．波特兰的海滨健身训练营提供一个为期四周和一个为期八周的训练营项目，包括高强度的健身课程，旨在最大程度地减脂和取得显著效果7．位于俄勒冈州中部的Bend Adventure Boot Camp也提供团体健身课程和营养指导，帮助你实现目标，快速塑形7．

减肥水疗和医疗减肥

更新医疗是俄勒冈州塞勒姆的一家水疗中心，提供医疗监督减肥服务5．该项目包括补充剂、食欲抑制剂、营养和运动咨询。在波特兰地区，Health Plus为你制定个性化的锻炼计划和健康饮食计划，同时提供减肥药物以提高效果6．如果你愿意旅行，犹他州的Lifestyle Fitness、佛蒙特州的Green Mountain、北卡罗来纳州的Structure House和全国各地的减肥胜地都是取得了显著成效的减肥营地47．