脊柱侧凸是一种特征在于脊柱的异常曲率的病症。在某些情况下，这种情况是先天性的;也就是说，它在出生时存在。据马里兰大学医学中心介绍，在其他情况下，它可能是由脊柱虫，肌营养不良或其他疾病的肌肉的弱点引起的。虽然运动不会治愈脊柱侧凸，但一些医疗专业人员认为某些练习可能会减少儿童疼痛和其他脊柱症的症状。

脊柱侧凸锻炼不应取代医疗注意力。在教授给孩子的脊柱侧凸锻炼之前，请与您孩子的儿科医生联系。

腿筋伸展

腿筋伸展有助于加强腰部和上部腿部的肌肉，这支持大部分身体的重量。让你的孩子躺在背上。根据国家脊柱病基础，您的孩子应该将他的右腿抬到胸前，并将瑜伽带子放在右脚拱上1。然后你的孩子应该伸直他的右腿，把他的脚跟指向天花板。让你的孩子降低他的腿，用左腿重复锻炼。

懒散伸展

儿童姿势锻炼

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就像腿筋伸展一样，懒散的拉伸松散并加强了腿部的肌肉和腰部，根据Mark Evans，“瑜伽，太极拳，按摩，治疗和治疗补救措施”。让你的孩子开始坐在椅子上，脚上在地板上2。她的头应该下降，所以上背曲线。然后，您的孩子应该抬起右腿在她面前伸直它。然后她应该在腿上降低并用另一只脚重复运动。

放松弹力

放松伸展是一种简单的姿势，可能有助于缓解脊柱侧凸引起的腰痛。让你的孩子躺在他的瑜伽垫或其他软表面上，建议国家脊柱侧凸基础1。你应该在孩子背部的腰部区域下滚动毛巾，以及孩子的颈部和膝盖下的毛巾。让你的孩子从双方伸出双臂，允许紧张释放到他的背部和肩膀上。您的孩子应该持有这座姿势至少五分钟才能让他的肌肉放松一下。