硫胺素是八个B族维生素中的一种，被命名为维生素B-1，因为它是待定的B维生素中的第一个2。硫胺素是水溶性的，这意味着您的身体无法存储它，因此需要每天补充。大多数成年人每天需要超过1.1至1.2毫克，但补充剂量可能会更高，所以在服用硫胺素补充剂之前与您的医生交谈。

硫胺素在身体里做了什么

硫胺素是必要的，让你进食的食物进入能量并帮助您的身体代谢蛋白质。健康的皮肤，头发，眼睛和肝脏需要它，它也有助于神经系统正常功能。维生素B-1在许多食物中发现，包括酵母，谷物，面包和其他谷物产品，豆类，螺母和肉类。马里兰大学医学中心表示，硫胺素有时被称为抗胁迫维生素，因为它强化了免疫系统，可能会提高您承受压力条件的能力12。

治疗障碍

根据马里兰大学医学中心的说法，硫胺素补充剂可有效治疗北洲缺乏症，如Berbiberi1。这种缺陷可能是由于饮食中缺乏硫胺素，或由于北胆汁等某些疾病。MedlinePlus说，硫胺素可防止和治疗Wernicke-Korsakoff综合征，与硫胺素缺乏有关，通常在酗酒者中看到2。硫胺素也可能预防有2型糖尿病的人患有肾脏损害。此外，维生素可能有助于预防白内障，有利于治疗一些遗传疾病。