哪些食物维生素K含量低?
维生素K有很多功能，包括维持骨量和产生皮肤细胞。它有助于预防心血管疾病，并且还可以帮助血液正常凝结。你想要寻找维生素K含量低的食物的唯一原因是如果你服用处方抗凝药物，比如华法林1。维生素K促进血液凝结，而华法林是血液稀释剂1。消耗太多的维生素K会阻止你的血液稀释药物正常工作。当您计划吃大于常用的维生素K时，您可能希望在剩下的时间内仅消耗低水平的维生素K。许多食物有资格。
维生素K含量低的水果
ClotCare称，大多数水果的维生素K含量都很低1。您可以享受Blackberries，蓝莓，覆盆子和草莓等浆果。如果你喜欢西瓜，可以吃哈密瓜、哈密瓜和西瓜。从这些食物中提取的果汁也是可以接受的。
- 根据ClotCare 1公司的研究，大多数水果的维生素K含量都很低。
- 如果你喜欢西瓜，可以吃哈密瓜、哈密瓜和西瓜。
维生素K含量低的蔬菜
甘油与甘醇
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绿叶蔬菜富含维生素K，花椰菜和芦笋也是如此。然而，执照营养师乔安妮·拉森(Joanne Larsen)在营养师咨询网站上指出，其他许多蔬菜的含量都很低。西红柿、番茄汁和番茄酱的维生素K含量很低，商业蔬菜汁鸡尾酒也是如此。沙拉酱的维生素K含量通常很低，所以你可以把它们加到沙拉里。
- 绿叶蔬菜富含维生素K，花椰菜和芦笋也是如此。
- 沙拉酱的维生素K含量通常很低，所以你可以把它们加到沙拉里。
动物制品中的维生素K
根据质量保证的服务，维生素K的肉类，乳制品和鸡蛋低3.。
坚果，种子和豆类
没有维生素的食物
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坚果，坚果酱，种子和豆类都含有低维生素K水平，详细由质量保证服务3.。任何类型的坚果都可以，南瓜，芝麻，南瓜和葵花籽仁也可以。
维生素K含量的谷物
当您需要限制维生素K时，吃谷物制成的食物是另一个好选择。随便吃百吉饼，面包，松饼和其他烘焙食品，以及饼干和饼干。它们可以由任何谷物制成，例如小麦，黑麦和大麦。面条，意大利面和其他意大利面是可以接受的，所以米饭也是如此。燕麦粥和商业谷物在维生素K中自然低，但读取标签，因为一些谷物被这种维生素强化。
- 当您需要限制维生素K时，吃谷物制成的食物是另一个好选择。随便吃百吉饼，面包，松饼和其他烘焙食品，以及饼干和饼干。
参考
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- 问营养师：维生素K和血液稀释
- 质量保证服务:维生素K注册
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作家生物
雪莱·摩尔是一名记者和获奖短篇小说作家。她专门写关于个人发展、健康、职业和个人财务的文章。摩尔在《家庭圈》杂志和《密尔沃基哨兵报》，以及其他许多国家和地区杂志、日报和周报和公司出版物上发表文章。她拥有心理学学士学位。