口臭不只是尴尬 - 它也可以破坏日期，求职，会议和其他重要的社交活动。如果你的气味闻起来，它并不一定意味着你有良好的卫生。你的嘴是导致细菌茁壮成长的完美场所，所以你需要努力抵御令人难过的气味。如果您宁愿不使用漱口水或化学解决方案，请尝试自然呼吸清新选项。

每天至少两次刷牙，口香糖和舌头。为了摆脱大多数气味，在早上醒来后刷牙，晚上或吃饭后睡觉前。每天用牙线有助于。如果您使用传统牙线遇到困难，请尝试使用牙线挑选。

如何清洁清晰的保持者

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避免吃臭味的食物，如洋葱，大蒜或奶酪，当你想要防止口臭。咖啡，酒精和牛奶也会造成不良呼吸1。

限制你吃的糖量。当你消耗糖时，导致细菌的气味在口中繁殖更快。

如何将食物清除在你的调色板后面

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每天喝八个或更多杯水。水冲出细菌并使你的嘴保湿，所以它不会产生糟糕的气味。

在吃它之前，咀嚼一块肉桂口香糖，或撒上肉桂粉。肉桂具有抗细菌性质，可自然消除气味。

在喝水之前，将几滴柠檬汁添加到水中。或者，吮吸一片柠檬。这适用于中和大蒜和洋葱气味。

在维生素C中吃高的食物，如浆果，柑橘类水果和甜瓜。酥脆，富含纤维的产品，包括苹果和芹菜，也工作。通过擦洗细菌来帮助擦拭细菌并生产唾液，使您的嘴需要摆脱口气4.。

使用自然呼吸薄荷，例如包含薄荷或玉兰树皮提取物的薄荷。例如，玉兰吠叫具有抗菌性质。

喝一杯绿色或红茶。两者都含有防止气味引起的斑块粘贴到牙齿上的抗氧化剂。

尖端

如果您的呼吸不足，可能是由腔或健康状况引起的。可能的问题包括回流疾病，扁桃体，慢性窦或呼吸道感染，糖尿病或肝脏疾病。如果您怀疑健康问题是您呼吸气味的来源，请参阅医生。