减肥隐退已经成为一种流行的减肥和健康方式，同时住在豪华的住宿和获得个性化的护理2。北加州拥有健康的生活方式，是学习营养、冥想、锻炼和放松的绝佳场所，这里有美丽的丘陵、温泉和葡萄园。静修活动的价格和时间各不相同，提供从一天到一个月不等的套餐，价格从250美元到1万美元不等2。

食物

减肥中心通常会提供全套套餐，而且每个套餐都有一点不同2。在一些地区，当地的餐馆为了迎合你的需要，会根据他们的计划提供特别的菜单项目。一些北加州的静修会专注于特定种类的饮食，比如素食、有机、生食或流行的低碳水化合物饮食计划2。烹饪课程补充了饮食信息，作为客人，你带着书籍、录音和日记离开，以帮助你记录你吃了什么，获得动力，并在你离开后保持减肥。休养所通常有自己的厨师，并以食物的质量和营养价值为傲2。

健身

加州成人减肥营

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如果没有锻炼，减肥计划是不会成功的2。从放松的瑜伽到高强度的徒步旅行和有氧运动，撤退套餐各不相同。许多北加州的度假胜地都坐落在美丽的葡萄酒之乡和温泉附近，在那里你可以在提高心率和燃烧卡路里的同时享受户外活动2。现场的健身中心为您提供24小时的设备，许多休养会的项目中包括萨尔萨舞和其他舞蹈课程2。

整体健康

全身减肥疗法的优势在于关注整体健康和减肥2。许多这样的休养所，比如纳帕谷圣海伦娜健康中心(St. Helena 's Center for Health in Napa Valley)的减肥改造休养所(Transformation Weight Loss Retreat)，都是由医生协助的项目，在项目开始前提供医疗评估2。这些活动将有助于减轻体重，同时降低胆固醇和甘油三酯的读数2。重点是教你在你离开后如何保持减肥和健康。涉及营养、健身和心理健康的讲习班通常是项目的重要组成部分。

个性化的项目

俄亥俄州的成人减肥训练营

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事先安排好的静修活动并不适合每个人，你可能更喜欢一种针对你自己的体验2。许多减肥会所提供个性化的计划，以更特殊的方式满足你的需求2。排毒饮食、临床心理咨询和高强度的健身活动都是你从静修中获得所需的方法。如果你有特定的营养需求，例如你有糖尿病，如果你有身体限制或问题，个性化的休养是有帮助的2。

训练营

想要获得更强烈的减肥和健身体验，北加州有一些号称“新兵训练营”的减肥会所2。这些训练项目通常不像一般的一到两周的训练那么长，它们旨在让你快速而严格地保持体形2。休养包括像力量瑜伽、激烈的徒步旅行和塑身练习这样的健身方法2。其中一些静修会仅限女性参加，大多数静修会一次参加人数不到12人2。