单亲父母面临着巨大的挑战。通常，监护父母必须在没有伴侣的情况下履行主要提供者和照顾者的角色。即使在最好的情况下，这也是一项艰巨的任务。然而，有可能将单亲家庭对孩子的影响降到最低。通过关注你的孩子的最大利益，利用资源和照顾好你自己，你可以为你的家庭提供一个安全的，养育的家庭环境。

金融的影响

Helpguide网站称:“在所有人口统计群体中，单身母亲的贫困率最高。”在单亲家庭中长大的儿童，如果监护父母不能为他们提供适当的营养和健康保险，往往会遭受更严重的健康问题。此外，由于缺乏足够的成人监督，单亲家庭的孩子更容易参与危险行为，如吸毒、酗酒、犯罪活动或自残。为了克服经济拮据的影响，单亲父母应该寻求社区资源来补充他们家庭的需要，包括可以帮助他们收取逾期儿童抚养费的机构。缺席的父母仍然有责任抚养他们的孩子。利用国家资助的儿童保健项目、医疗和牙科保险计划来缓解家庭的经济压力。此外，让你的孩子参加课外活动，让他们在你必须工作的时候保持活跃和安全。

情绪的影响

单亲家庭的孩子经常感到孤独、害怕、焦虑和悲伤，尤其是在面对离婚情况时。据Helpguide网站称，父母离婚让孩子责备自己的情况并不少见。此外，即使你的孩子理解你离婚的原因，她仍然会为失去与非监护权父母的日常联系而伤心。极度的悲伤、愤怒或错位的内疚可能会导致你的孩子表现出来或变得抑郁。重要的是让她明白，尽管家庭结构发生了变化，她仍然有一个家庭。你和你的前任配偶应该向你的孩子解释，她将继续享受与你们俩的亲密、爱的关系。你可以通过统一战线来缓解她的恐惧和悲伤，诚实地说，耐心和敏感地回答她的问题和关切。

父母的压力和抑郁

单身父母经常被提供和照顾家庭的需求所消耗，以至于他们开始忽视自己。当然，你首先关心的是孩子的健康，但是忽视自己的需求所带来的身体和精神上的疲惫会威胁到家庭环境的稳定。你必须把你的健康放在第一位。注意自己的健康饮食、充足的休息和定期锻炼。根据Helpguide网站的说法，跑步、散步、骑自行车或游泳等活动除了保持身体健康之外，还能帮助你管理压力2。此外，当你需要倾诉的时候，可以向家人和朋友求助。你需要一个安全的地方来表达你的愤怒、悲伤、孤独或沮丧的感觉。让爱你的人给你安慰和支持。