在婴儿出生的那一刻，他们的小身体就被毛巾或包裹物包裹起来，子宫里的保护涂层被轻轻地清理掉。随着孩子的成长，在父母的帮助下，他可以开始学习个人卫生。在童年时期培养良好的卫生技能，可以为成年后养成清洁的习惯奠定基础。

洗澡

每天洗澡或淋浴有助于清除体内的细菌。Parents.com建议，孩子应该特别注意自己的腋窝、脸、生殖器和脚。擦洗指甲和脚趾甲以清除任何碎片。外耳和耳后也应该轻轻的清洁。儿童青少年和妇女健康服务中心(CYWHS)建议，孩子应该学会彻底擦干双脚，尤其是细菌容易聚集的脚趾间1。

洗头

个人卫生的种类

了解更多

CYWHS指出，定期洗头和按摩头皮可以清除污垢、油脂和死皮细胞。经常在户外活动或容易出汗的孩子可能需要更频繁地洗头。接近青春期的大一点的孩子需要经常洗头，因为产生油脂的皮脂腺开始高速运转。Parents.com网站指出，卷发儿童可以使用椰子油或甜杏仁油来护发，防止头发断裂。

洗手

洗手对于保持良好的卫生非常重要，因为手是细菌传播的垃圾场。美国疾病控制和预防中心报告称，许多疾病和疾病都是由不洗手传播的3.4。小孩每天应该用肥皂和水洗手几次。美国疾病控制与预防中心建议，双手应该彻底清洗并冲洗20秒。主要的洗手时间包括吃饭前、上厕所后和咳嗽或打喷嚏后。手应该用干净的毛巾擦干。

除臭

个人卫生目标

了解更多

据《儿童健康》报道，当孩子进入青春期，也就是8到16岁之间，汗腺就会活跃起来，导致大多数青少年汗液和体味显著增加。一个孩子可以开始经常使用除臭剂作为他日常卫生制度的一部分。

干净的衣服

灰尘、汗水和死皮细胞会被困在袜子、内衣和其他衣服上。这就是为什么把脏衣服扔进洗衣篮里，每天穿上新洗过的衣服很重要的原因，CYWHS说。穿棉质袜子可以帮助脚呼吸，保持凉爽和干燥。在鞋子和袜子上洒一点足粉也可以帮助保持脚的气味清新。

牙齿

根据美国家庭医生学会的说法，孩子良好的卫生习惯包括每天刷牙两次2。你孩子的牙医或卫生员可以向你的孩子展示最有效的刷牙技巧，以达到最佳的口腔卫生。用蔬菜、水果、饼干和奶酪代替甜零食可以帮助防止蛀牙。