情感虐待不是一种性格特征;这是一种可以预防和制止的行为。虐待是指通过恐惧、羞辱、恐吓、内疚、胁迫或操纵来控制和压制他人的行为。情感虐待包括言语虐待，如骚扰、批评和辱骂，以及更微妙的虐待，如反对或抑制感情。情感虐待会摧毁受害者的自信，导致她留在受虐待的关系中，因为她认为没有人会想要她。

伊利诺伊大学厄巴纳-香槟咨询中心(University of Illinois at Urbana-Champaign Counseling Center)建议，让自己了解虐待关系1。自我教育是有帮助的，因为你知道其他人和你有类似的情况。你也可以学习如何应对，以及为什么你的伴侣会觉得他不得不参与情感虐待。

让她意识到自己的行为。告诉她，她说的话或做的事让你感到受伤、沮丧、毫无价值等等。明确表示这是不可接受的。

照顾好自己。继续参与你喜欢的活动，尽管会受到批评。“爱——好人、坏人和丑女”网站推荐，花时间和那些尊重你的人在一起2。

DrIrene.com网站建议，当你的配偶试图吸引你时，保持冷静。你的伴侣想要一个反应。别让他激怒你。

建议你们俩一起参加心理咨询。专业人士可以帮助你的伴侣学习新的表达情感的方式，并帮助你开始愈合和重获自尊。

如果你的伴侣不想改变，你不能强迫她，你可能不得不离开这段关系。如果你担心你的安全，去一个避难所。收容所接受精神虐待的受害者。